السكر والكاربوهيدرات

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 00 , الجنس : ذكر

الطول :0000 متر
الوزن : 0000 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
مساء الخير

ي شباب فيه سؤال حيرني كثير ولا لقيت له اجابه موحده علميه

نعرف ان السكر واقصد بالسكر هو الابيض الموجود بالبيت
انه من الكاربوهيدرات

ونشوف ناس لما تبدا بدايت تنشيف يقطع الدهون ويقطع السكر وياخذ راحته بباقي الكارب

سؤالي هو وش تاثير السكر للاعب كمال التجسام مو بشكل عام

وهل صحيح انه يحبس سوائل بالجسم مثل ماسمعت وسالت دكتور وقال مايحبس ولا له علاقه !

وسمعت انه يصعب من حرق الدهون !!


اعتقد السؤال وضح وهو وش تاثيره بالظبط على جسم اللاعب وليش يميز عن باقي الكارب ؟؟!!

وين الكبااتن !!؟

من الافضل الاستغنا عن سكر البيت واستبداله بالعسل الطبيعى السكر ليه مخاطر كتير مع الافراط فى تناوله والنظريه من تقليل السكريات للاعب كمال الاجسام علشان فى فتره التنشيف لاعب كمال الاجسام بيحاول على قد ما يقدر يوصل لنسبه تنشف صح خاليه من اى فات وبيمشى على برنامج غذائى صارم محسوب بالسعر علشان كده تلاقى دايما ان فى فتره التنشيف السكريات نسبتها بتقل والحلويات ولا لو لاحظت هتلاقى السكر بيدخل فى حجات كتيرررررررررر لاعب كمال الاجسام مبيتخدمهاش حفاظا على المكتسب العضلى