Dirty Bulking !!

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :160 متر
الوزن : 70 كيلوجرام

نسبة الدهون : ؟؟

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم و رحمة الله وبركاته,
إخواني, بعد شهرين من التنشيف, وصلت لل62 كيلو تقريباً.. و نسبة دهون 15%.
و مليت من التنشيف... فقررت التضخيم
و لا أدري لماذا طيلة هالشهر كنت لا أحب الأكل الصحي.. فاتجهت للأكل الغير صحي للأسف..... و زاد وزني خلال هالشهر حتى وصل 70 كيلو تقريباً ..

فما رأيكم؟ هل الـDirty Bulking مفيدة؟
المشكلة أن جسمي يحتفظ بالدهون بسرعة.... و أصبح لي كرش بشكل واضح للأسف!
لكن خلال هالفترة شعرت أنني أستطيع رفع أوزان أكثر!
نصااااائحكم!