تحميل كتاب : كيف تشجع نفسك على خسارة وزنك ؟

كتاب جميل لمن لا يملك الإرادة ، أو على الاقل لا يعرف كيف يحفز نفسه لخسارة الوزن الزائد، كتاب رائع جدا انصح بتحميله :

رابط التحميل :

http://uploading.com/files/ba82c5dm/...Bوزنك%2B؟.pdf/

إذا طلعت لكم النحلة السخيفة skip ad

بقولكم طريقة حلوه تخليك تتشجع انه ينزل وزنك.. لما تخلص تمرين ( اسوق سيكل ) روح على طول الميزان واوزن نفسك بتحصل انك خسرت 400 جرام لما تروح تسبح وتخلص استحمام روح اوزن نفسك بتحصل خسرت 100 جرام او اكثر ..
لما ترقد وتصحى وبطنك فاضي روح اوزن نفسك وبتحصل خسرت 500 جرام ..
صدقوني بتحسون بالحماس وبتواضبوون على هالجدول
انا خسرت في رمضان الماشي 6 كيلو كان وزني 81 صار 75 بس بعد رمضان ارتفع شوي
وصار 77 و 78 لكن برجع لهذا النظام لين ما يوصل وزني 70 وبوقف تنزيل وزن

هذي احسن طريقة تشجع نفسك فيها تشوف نتائج ملموسة يوميا عشان توازن بين الاكل والشرب

وبالتوفيق للجميع

شكرا على الاضافة اخوي الغالي ، بس الكتاب موجه حق اللي ما يمارس اي نشاط بالمرة .