نصائح لبشرتك......

لبشرة اكثر صحة وتالقا .. وحتى تبدين اصغر من سنك الحقيقي اتبعي النصائح التالية .:::

1ـ تجنبي الافراط في التعرض للشمس.لان التعرض للشمس بكثرة من اشد اعداء البشرة .ويمكنان تظهر اثاره حتى ولو بعد عشرين عاما.

2ـ مارسي الرياضة في الهواء الطلق بصورة اساسية.

3ـ ضعي المواد المرطبه للبشرة على وجهك،ولا سيمابعد ازالة المكياج او تنظيف البشرة.

4ـ اعملي على الاسراع بتجديد بشرتك بواسطه الكريمات.

5ـ عليك باختيار اسلوب رقيق لتنظيف بشرتك وتقشيرها.

6ـ تجنبي التدخين .فقد اثبتث الابحاث الاخيرة الصلة الوثيقة بين التدخين

والاصابة بالتجاعيد المبكرة.

7ـ عليك بتغذية بشرتك على الوجه السليم،فالبشرة تتغذى مثل اي جزء من اجزاء الجسم وينعكس عليها نوعيه الغذاء الذي تتناولينه ولذلك فان فيتامين ايه وبي وسي تعتبر ضرورية ليكون مظهرك مفعما
بالشباب.

8ـ خذي قسطا كافيا من النوم.فانت اثناء السبع او الثمانية ساعات التي تقضينها نوما تفرز البشرةهرمونات معينة تعمل على نمو البشرة.

9ـ اشربي عددا يتراوح مابين 8ـ10 اكواب من الماء يوميا.

10ـ حاولي اجراء مساج"تدليك"لبشرتك. حيت يساعدك على التخلص من الاجهاد والتعب، واذا استخدمت معه زيوتا عطرية مثل الكانديولا واللافندر والبرجمون فان لها اثارا ملحوظة على جمال البشرة وازالة التجاعيد.

وارجوووا الاستفادة من هذه النصائح....
:)
تحياتي
قمــــــــــــــر

الف شكر لك ياقمر المنتدى على مشاركتك معنا....:) :) :)