كيف تستطيع ان تبنى جسمك فى العاب القوى؟

قمت باضافة ذلك الموضوع لكى اعطى لك النظام الغذائى الفعال الذى تستطيع من خلالة ان تبنى جسمك
خاصة عند لعب العاب القوى
مثل :
كمال الاجسام
الكراتية
الجودو
الكونج فو
السباحة
وغيرها من الرياضيات الشقة التى تحتاج الى بذل مجهود

فهذا النظام الغذائى ليس بشىء قابل للسخرية منكم
بل انة يحتاج الى ادراك كامل باقسام التغذية

نعلم ان حاجة االجسم الغذائية تتنوع فى عدة اقسام
وهى:
بروتين-كربوهيدرات-دهون-احماض امينية
والذى يريد ان يبنى عضلة صحيحة قوية يجب ان يعطى جسمة جرعة متوافقة من هذة العناصر

فنعرف ان العضلة اساس بنائها هو الماء والاحماض الامينية
ووللاسف معظم الاحماض الامينية تفقد عن طهو الطعام
ولذلك فان بعض اللا عبين يضطروا ان ياخذوا تلك الاحماض الامينية على هيئة اقراص او شراب او بودر


تلك هى مقدمة الى موضوعى ونستكمل موضوعنا بعد

الذى لدية مشكلة فى التغذية او من يريد ان يقلل السمنة او يزيد السمنة
فاليرسل لى هنا وساتناقش معة بالمباذدىء العلمية
وهاهو لينك لموقعى:

www.geocities.com/medo110