الـقراءة تـجعلك أكثر رشـاقة !! + فوائد و نصائح هامّة للقراءة ..

بالاضافة إلي غذائها للعقل.. الـقراءة تـجعلك أكثر رشـاقة

http://maktoob.moheet.com/image/large303653.jpg

باريس: أظهرت دراسة فرنسية حديثة أن هناك علاقة بين الرشاقة والقراءة،.. حيث تبين أن المرأة القارئة تكون أكثر رشاقة عن غيرها، نظرا لأنها تتجه إلي الكتب وليس للطعام.

وأوضحت الدراسة ان 60% من النساء اللاتي يعانين من زيادة الوزن والاكتئاب لا يهتممن بالقراءة ولا بالثقافة، بينما البقية المتبقية يهتممن بها، لذلك يتمتعن بوزن معتدل لانهن يدركن اهمية اقامة توازن في حياتهن الشخصية، فيتجهن نحو ممارسة الرياضة والعمل للتفوق في الحياة.

واكد الدكتور فكري عبد العزيز، استشاري الطب النفسي أن المرأة القارئة تكون عادة مستقرة في دوافعها ونفسيتها، معتدلة في غذائها، تمارس حياتها بصورة طبيعية وواقعية للغاية مستغلة خبراتها وقدراتها، مما يمنحها الثقة والامان والتوازن المطلوب بين غذاء النفس وغذاء الجسد، بعكس المرأة غير القارئة التي تشبع رغباتها الملحة بالأكل والتفنن في صنع الوجبات بعيدا عن اكتساب القدرات العقلية وما يفيد حياتها ومستقبلها.

واضافت الدكتورة، هناء المرصفي، استاذة علم الاجتماع بجامعة عين شمس من الطبيعي ان تضع المرأة غير القارئة طاقتها في الطعام لتخفي القلق الموجود بداخلها، من جراء تحملها لمسؤولية رعاية عائلتها، وهذا القلق لا يهدأ الا اذا اشبعته بالطعام، لكن المرأة المثقفة يكون لديها فضول للقراءة في كل شيء، فتشبع رغبتها من خلال ذلك.

ومن ناحية اخري يجمع علماء النفس على تحديد بعض الخطوط العريضة لكل امرأة للتعرف على فوائد القراءة وكيف تصل بها الى بر الرشاقة والجمال وسط اسرتها:

• ـ تذكري دائما ان الشبع الفكري يفوق بدرجات شبع الطعام، فالقراءة علاج للتوتر والقلق أو أية مرحلة اكتئابية يمر بها الانسان.

• ـ القراءة تشعرك بالامان النفسي والصحي للذات، كما تشعرك ايضا بالقدرة على العطاء والعمل والانتاج.

• ـ خطأ كبير ان تجددي دوافعك وتشبعيها أو تستحوذي على زوجك عن طريق تحسين والتفنن في الوان الغذاء وحده.

• ـ ليس شرطا ان تكون القارئة أو المثقفة حاملة لشهادة عليا، بل هي من تعمل على زيادة قدراتها العقلية وتنمية دوافعها وزيادة اكتسابها للخبرات بالقراءة الكثيرة والمتنوعة.

• ـ عالم القراءة يبعدك عن العنف والهواجس التي تنتابك تجاه زوجك أو افراد اسرتك.

• ـ لا تحصري قراءاتك في المشاكل أو الكوارث أو جرائم الشك والغيرة، حتى لا تتعايشي مع ما تقرأين فتكتئبي وربما شعرت بالشك أو الظلم.

• ـ بالقراءة تشعرين بالرقي والجمال، لذلك فأنت تسبحين وترحلين بخيالك وفكرك الى عوالم أخرى جديدة وجميلة، تريح نفسك واعصابك.

• ـ بالقراءة تمتلكين ادراكا أوسع لكل ملذات الحياة ومشاكلها.

• ـ لا مانع من القراءة في فرع تفضلينه تتعلمين منه اشياء جديدة، فتجلسين وتتكلمين وهذا يمدك بالثقة والفخر.

• ـ لن تشعري مع القراءة بالملل مع زوجك، سوف تكلمينه في مواضيع أخرى جديدة، جميلة تجعلك أو تضعك في صورة أكثر أهمية وجاذبية له.

( منقول من أحد المواقع العربية ) .... و انشالله أكون أفدتكم .... :)

تحياتي .......

شكراً على النصائح المفيدة و على الموضوع الرائع :)

موضوع فوق الرائع.. ممتاز، بارك الله فيك و فعلاً موضوعك هذا يستحق القراءة...

أتمنى أن جميع الأخوات أن يقرأوا موضوعك هذا ليستفيدوا و يعلموا أهمية القراءة...


شكراً يا أخي و فعلاً مواضيعك مفيدة جداً و مميزة عن الآخرين.. :)

مشكور أخي The Shark على المرور ....



و شكر خاص لكي أختي Empress uae على مرورك الرائع جدا ... :)