طاوع .. ملك الأحـ؛؛؛ـاس .. واركد .. وقت الفطـور !!

جعل الله رمضان شهر رحمة ومغفرة وعتق من النار ، وجعله أيضا موسما

للعبادة في صلاة وصيام وتهجد وقراءة للقرآن وفوق هذا ذاك يلتزم فيه المسلم

بآداب نبوية في طعامه وشرابه ، فلا يصون بدنه فحسب ، بل ينال في كل ركن

من أركان هذا النظام الصحي النبوي الأجر والمثوبة من الله .

1.عجل بالإفطار :

فقد أوصى رسول الله صلى الله عليه وسلم بالتعجيل بالإفطار فقال :

" لا يزال الناس بخير ما عجلوا الفطر " متفق عليه .

ووراء ذلك فوائد طبية وآثار صحية ونفسية هامة للصائمين . فالصائم في أمس

الحاجة إلى ما يذهب شعور الظمأ والجوع . والتأخير في الإفطار يزيد انخفاض

سكر الدم ويؤدي إلى الشعور بالهبوط العام، وهو تعذيب نفسي تأباه الشريعة

السمحاء .

2. افطر على رطبات أو بضع تمرات وماء :

ورسول الله صلى الله عليه وسلم يقول : " إذا أفطر أحدكم فليفطر على تمر ،

فإنه بركة ، فإن لم يجد تمرا فالماء ، فإنه طهور " رواه أبو داود والترمذي .

وقد اختار رسول الله صلى الله عليه وسلم هذه الأطعمة دون سواها لفوائدها

الصحية الجمة ، وليس فقط لتوفرها في بيئته الصحراوية .

فالصائم يكون بحاجة إلى مصدر سكري سريع الهضم ، يدفع عنه الجوع ، مثلما

يكون في حاجة إلى الماء . وأسرع المواد الغذائية امتصاصا المواد التي تحتوي

على سكريات أحادية أو ثنائية . ولن تجد أفضل مما جاءت به السنة المطهرة ،

حينما يفتتح الصائم إفطاره بالرطب والماء .

3. افطر على مرحلتين :

فمن سنن الرسول صلى الله عليه وسلم أنه كان يعجل فطره ، ويعجل صلاة

المغرب ، حيث كان يقدمها على إكمال طعام فطره . وفي ذلك حكمة بالغة

فدخول كمية بسيطة من الطعام للمعدة ثم تركها فترة دون إدخال طعام آخر

عليها يعد منبها بسيطا للمعدة والأمعاء . ويزيل في الوقت نفسه الشعور بالنهم

والشراهة .

4. تجنب الإفراط في الطعام :

والرسول عليه الصلاة والسلام يقول : " ما ملأ ابن آدم وعاء شرا من بطنه ،

بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه ، فإن كان لا محالة فاعلا ، فثلث لطعامه ،

وثلث لشرابه ، وثلث لنفسه " رواه الترمذي .

4. تجنب النوم بعد الإفطار :

فالإفراط في الطعام كما ذكرنا يبعث على الكسل والخمول ويدفع الصائم إلى

النوم بعد الإفطار ، مما يحرم المريض من صلاة العشاء والتروايح .

5. لا تدخن في رمضان وفي غير رمضان :

فالتدخين مصيبة تصيب المدخنين ، وقد أفتى كثير من العلماء بتحريم التدخين ،

والرسول عليه الصلاة والسلام يقول : " لا ضرر ولا ضرار " . رواه أحمد .

وفي رمضان فرصة للتوقف عن التدخين والإقلاع عنه إلى غير رجعة .

6. تسحروا فإن في السحور بركة :

فقد أوصى رسول الله صلى الله عليه وسلم بالسحور في حديثه المشهور : "

تسحروا فإن في السحور بركة " . متفق عليه .

ولا شك أن وجبة السحور - وإن قلت - مفيدة في منع حدوث الصداع أو الإعياء

أثناء النهار ، كما تمنع الشعور بالعطش الشديد .

وحث رسول الله صلى الله عليه وسلم على تأخير السحور " ما تزال أمتي بخير

ما عجلوا الإفطار وأخروا السحور " رواه البخاري ومسلم .

وينصح أن تحتوي وجبة السحور على أطعمة سهلة الهضم كاللبن الزبادي

والخبز والعسل والفواكه وغيرها .

وفي الحديث الشريف : إن بلالا يؤذن بليل فكلوا واشربوا حتى يؤذن ابن أم

مكتوم " متفق عليه .

7. حافظ على السواك في رمضان :

فقد روى البخاري في صحيحه عن عامر بن ربيعة قال : " رأيت النبي صلى الله

عليه وسلم يستاك ، وهو صائم ما لا أحصي ولا أعد " .

وفي السواك فوائد عديدة لسلامة اللثة والأسنان ، وقد أثبت العلم الحديث أن

هناك ثمان مواد كيميائية في السواك ، تعمل في تبييض الأسنان وتقوية اللثة

ومحاربة الجراثيم والحفاظ على رائحة زكية في الفم .

8. الزم صلاة التراويح :

فمن فوائد الصلاة الصحية أنها مجهود بدني بسيط منتظم الإيقاع ، وبخاصة

حركات الركوع والسجود . فإن المصلي يضغط على المعدة والأمعاء ، فيحدث

تنشيط لحركاتهما ، وتسريع لعملية الهضم ، فينام المسلم بعدها بعيدا عن

الإحساس بالتخمة وعسر الهضم . وفي وضوء المسلم وصلاته في جو رمضان

شعور خاص براحة القلب ، وسكينة النفس ، والبعد عن القلق والتوتر العصبي .

وفي ذلك شفاء للأمراض الباطنية الناجمة عن أسباب نفسية .

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : " للصائم فرحتان : فرحة حين يفطر ،
وفرحة حين يلقى ربه " رواه الترمذي .

9. انجز عملك بإتقان :

فالبعض يشعر بالكسل والتواني أثناء النهار بحجة الصيام . والحقيقة أن الصائم

يستطيع بقليل من الصبر إنجاز عمله في رمضان على أحسن وجه .

ومما يروى في تراثنا الأدبي أن أحد الحدادين كان يعمل في ظهيرة يوم حار

من أيام شهر رمضان ، وكان جبينه يتصبب عرقا فقيل له : كيف تتمكن من الصوم

والحر شديد ، والعمل مضني ؟

فأجاب : من يدرك قدر من يسأله ، يهون عليه ما يبذله .

10. اسأل الله العافية :

فالصحة تاج على رؤوس الأصحاء لا يراه إلا المرضى . ومهما قاسى الصائم من

الجوع والعطش أو الصداع ، فإن أجر ذلك عند الله غير محدود ، وتذكر يا أخي

أن هناك مرضى يتحسرون على أيام رمضان تمر عليهم وهم لا يستطيعون

صومها بسبب العجز أو المرض .

====
مــ ــنـــ ــقــــ ــــول

ملك الأحـ؛؛؛ـاس

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته,,,
يعطيك العافية أخوي ملك الأحـ؛؛؛ـاس على هذه النصايح النبوية العظيمة
و جزاك الله خيراً و نفعنا بك أكثر و أكثر
أسأل الله أن يتقبل مني و منك و من جميع المسلمين صالح الأعمال و أن يعيننا على صيام رمضان و قيامه
و جعل الله هذا الموضوع بميزان حسناتك
تقبل تحياتي :)

جزاك الله ال خير

جعل الله هذا الموضوع في ميزان حسناتك

وارجوا تثبيت الموضوع خلال هذه الفترة الى نهاية شهر رمضان...لمافيه فائدة للصائمين


مشكور اخوي ملك الاحساس:)

لا شكر على واجب

يسلموو على المرور

تحياتي

ملك الأحـ؛؛؛ـاس

اقتباس:

---

افطر على مرحلتين :

فمن سنن الرسول صلى الله عليه وسلم أنه كان يعجل فطره ، ويعجل صلاة

المغرب ، حيث كان يقدمها على إكمال طعام فطره . وفي ذلك حكمة بالغة

فدخول كمية بسيطة من الطعام للمعدة ثم تركها فترة دون إدخال طعام آخر

عليها يعد منبها بسيطا للمعدة والأمعاء . ويزيل في الوقت نفسه الشعور بالنهم

والشراهة .

---

وبالفعل عندما نفطر على مراحل نساعد المعدة على الهضم

والاستعداد للوجبات في المرحلة الثانية

.

مشكور ملك الاح؛؛؛اس على الموضوع الطيب:)

لا شكر على واجب

تحياتي

ملك الأحـ؛؛؛ـاس