كيف تقلع عن التدخين في 5 ايام ؟..

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته .. و بعد :

أحببت أن أنقل لكم هذا الموضوع ، و أتمنى أن تستفيدوا منها ..

إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين والتي ثبت فاعليتها في العالم كله حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون اقلعوا عن التدخين ) .

يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين شحاتة رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة الذي تمكن من مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن .

البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة و يطبق كما يلي :

اليوم الأول :
- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على الإطلاق ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.
- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة بالماء حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين .
- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .
- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول عصير البرتقال والليمون .
- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.
- قبل النوم يقوم يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع نفس التدليك .

اليوم الثاني :
- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر الأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن يساعده على الإقلاع عن التدخين .

اليوم الثالث :
- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع الدعاء إلى الله .

اليوم الرابع :
- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .

اليوم الخامس :
- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .

إنتهت الطريقة ، و إن شاء الله كل خير ..

معلومة : ثبت علمياُ أن التدخين يقلل من القدرة الجنسية بنسبة لاتقل عن 30% ويؤدى إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه الإيدز ثم الإدمان وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000 مركب كيميائي ..

اخبر كل من تعرفه عن هذه الطريقة لكي تعم الفائدة وان ينتفع بها الجميع بإذن الله ..
و نسألكم الدعاء
والسلام مسك الختام ..

شكراااااااا ليك على نصائحك الغاليه لشبابنا

وويارب كل الشباب والشبات يستفيدوا من هدا الموضوع

يعطيك الف عافية حبيبي على الموضوع المفيد

http://www.geocities.com/tareq_qubaa...e/Mashckor.gif

شكرا لك اخي سهم الاسلام ودمت بألف خير :)

الأخوة و الأخوات الأفاضل ..

عاشقة الحياة
The Noble
DARK KILLER

بارك الله فيكما لمروركم الطيبة ..
تحية عطرة لكم
و السلام

مشكوووووور على الموضوع

أخي الكريم

سهم الاسلام

جزاك الله خير على عرض الطريقة والله يجزي الدكتور / حسين شحاتة خير الجزاء على ما يقدمه من جهد لخدمة أبناء هذه الأمة للتخلص من هذا الداء الخبيث

.

اللهم احفظنا بحفظك

السلام عليكم ..

الأخوة الأفاضل :
ScArY_Bo0oY
Another_One
بارك الله فيكما جميعاً
و أشكركم لمروركم الطيبة ..

اقتباس:

---

اللهم احفظنا بحفظك

---

اللهم آمين ..

و السلام ..

أتمنى من كل من يمارس عادة التدخين الاستفادة من هذه الطريقة وأهم شيء أن تكون لديه الإرادة وأن يكون مقتنعاً تماماً بأهمية ترك هذه العادة السيئة وسوف يتغلب على نفسه الأمارة بالسوء بالاعتماد على الله أولاً ثم الاعتماد على إرادته القوية ...

وأشكرك أخي سهم الإسلام على هذا الموضوع الجميل وجعله الله في موازين حسناتك إن شاء الله وتقبل مني خالص تقديري واحترامي لشخص الفاضل...

جزاك الله خيراً يا أخي سهم الاسلام على موضوعك هذا و مساهمتك الطيبة و الواضحة في المنتدى. :)