:: قطعة جبن في اليوم تبعد شبح السمنة عن الجسم :
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
http://members.lycos.co.uk/moonvib/up/ar/fromage.jpg
العديد منا لا يعرف أن للجبن فوائد جمة، ويذهب إلى حد إلغائه كليا من
حميته الغذائية، خاصة إذا كان يقوم بمحاولات لإنقاص الوزن، والحقيقة
حسب ما ورد في بعض الدراسات، هي أن تناول نسبة معقولة منه،
مفيدة لصحتنا بل وتساعد على إنقاص الوزن.
ومن بين الميزات التي يتمتع بها الجبن أنه: ـ يحتوي على نسبة عالية
من البروتين، الزنك، الماغنيزيوم، فيتامين Aوالكثير من أنواع فيتامين B.
* بعض انواع الأجبان عالية الدسم، مثل الشيدر، من المواد الغذائية
القليلة التي تتوفر على «سي.إل.أي» CLA.
وهو نوع من الأحماض الدهنية الأساسية الذي يحارب الشوارد الحرة
ويقي من السكري ويخفض من نسبة الكوليسترول، ويساعد على
تنشيط وتقوية جهاز المناعة.
* حتى إذا كنت تتبع حمية غذائية لإنقاص الوزن، من المستحسن تناول
قطعة منه كل يوم، لأن هناك دراسات أثبتت أن الذين يتناولونه باعتدال
وانتظام ينجحون في إنقاص وزنهم أكثر ممن لا يتناولونه أبدا، والفضل
يعود مرة أخرى لـ CLA، الذي يساعد على تقليل نسبة الدهون في
الجسم ويزيد من نسبة كتلة الجسم
* يحتوي على نسبة مهمة من الكالسيوم، الذي يحافظ على صحة
العظام، ويقي من مرض هشاشة العظام
* أخيرا وليس آخرا ينشط إفراز اللعاب، الذي يساعد، إلى جانب
الكالسيوم، على مقاومة تسوس الأسنان
مشاركة: :: قطعة جبن في اليوم تبعد شبح السمنة عن الجسم :
مشكورة اختي علي الموضوع المفيد وانا كمدرب ملاكمة وكمال اجسام أؤكد كلامك وهو صحيح 100%
مشاركة: :: قطعة جبن في اليوم تبعد شبح السمنة عن الجسم :
مشاركة: :: قطعة جبن في اليوم تبعد شبح السمنة عن الجسم :
اقتباس:
مشكورة اختي علي الموضوع المفيد وانا كمدرب ملاكمة وكمال اجسام أؤكد كلامك وهو صحيح 100%
شكرا على تأكيد الموضوع وشكرا لمرورك أخي :biggthump
اقتباس:
مشكورة على الموضوع
شكرالك اخي على التفاعل
سلااااااااااام
مشاركة: :: قطعة جبن في اليوم تبعد شبح السمنة عن الجسم :
أذكر قبل عام، كنت اتبع رجيم من قبل إخصائي تغذية و كانت وجبة الافطار تتكون من
تفاحة - خيار- ربع رغيف - جبن - عين جمل ((القعقع أو الجوز)) - عصير برتقال
سألته ليش في جبن، قالي هذا هو السر في الحمية O_o و بالفعل استمريت عليه
لمدة 20 يوم و نقصت 8 كيلو، بالاضافة إلى الرياضة (( عشان تشد الجسم))
لكن بعد كذا رجعت للبيك و الكبسة و أبو زيد ^^
وجزاك الله خير على هالموضوع
أخوك
مشاركة: :: قطعة جبن في اليوم تبعد شبح السمنة عن الجسم :
مشكور أختي still -wait على المعلومات الجديدة اللي أفدتنا فيها و يعطيك ألف عافية :biggthump
مشاركة: :: قطعة جبن في اليوم تبعد شبح السمنة عن الجسم :
شكراً .. على الموضوع .. و بارك الله فيك أختي الفاضلة .. و السلام ..
مشاركة: :: قطعة جبن في اليوم تبعد شبح السمنة عن الجسم :
همممممممممم
معلومه جديدة وممتازة
بس ما اتخيل اني اتبع حمية
مشكور عالموضوع
و جاري التجربة
مشاركة: :: قطعة جبن في اليوم تبعد شبح السمنة عن الجسم :
مشكووور...
والله أنا من جديد ...
صار عندي كرش...
يمكن من الجلوس....والنوم ...
أبوجمـــال
مشاركة: :: قطعة جبن في اليوم تبعد شبح السمنة عن الجسم :
اقتباس:
حسان النجار
أذكر قبل عام، كنت اتبع رجيم من قبل إخصائي تغذية و كانت وجبة الافطار تتكون من
تفاحة - خيار- ربع رغيف - جبن - عين جمل ((القعقع أو الجوز)) - عصير برتقال
سألته ليش في جبن، قالي هذا هو السر في الحمية O_o و بالفعل استمريت عليه
لمدة 20 يوم و نقصت 8 كيلو، بالاضافة إلى الرياضة (( عشان تشد الجسم))
لكن بعد كذا رجعت للبيك و الكبسة و أبو زيد ^^
وجزاك الله خير على هالموضوع
أخوك
معلومة رائعة حسن شكرا على المشاركة
اقتباس:
J O K E R
مشكور أختي still -wait على المعلومات الجديدة اللي أفدتنا فيها و يعطيك ألف عافية :biggthump
هلا جوكر الحمد لله انها مفيدة مرسي للمرور
اقتباس:
سهم الاسلام
شكراً .. على الموضوع .. و بارك الله فيك أختي الفاضلة .. و السلام ..
تسلم والله يبارك فيك
اقتباس:
X.X.Large
همممممممممم
معلومه جديدة وممتازة
بس ما اتخيل اني اتبع حمية
مشكور عالموضوع
و جاري التجربة
ما تتبع حميه ليه ما تتبع حميه
شكرا لالك
اقتباس:
أبوجمـــال
مشكووور...
والله أنا من جديد ...
صار عندي كرش...
يمكن من الجلوس....والنوم ...
أبوجمـــال
هههههه اسفة ابو جمال موقصدي :08:
بس بدك تخفيف وزن :)
شكرا الك
مشاركة: :: قطعة جبن في اليوم تبعد شبح السمنة عن الجسم :
مشكووووووووورة اختي على المعلومة المفيدة
هههههههههههههههههه
يبيلنا نجربها
بس اذا صار لي شي انت المسؤلة
ترا انا في وادي والجبن في وادي
مشاركة: :: قطعة جبن في اليوم تبعد شبح السمنة عن الجسم :
صح ومليون صح وسمعت ان منتجات الحليب حتى الايس كريم اللي كنت حارمة نفسي منه كلها ماتضر الحمية بالعكس تدعمها حتى اني اعتمد عليه وبصراحة نقص وزني وبدون تعب او اي شي ..وشكرا
مشاركة: :: قطعة جبن في اليوم تبعد شبح السمنة عن الجسم :
اقتباس:
o0ism0o
مشكووووووووورة اختي على المعلومة المفيدة
هههههههههههههههههه
يبيلنا نجربها
بس اذا صار لي شي انت المسؤلة
ترا انا في وادي والجبن في وادي
هلا فيك جربها ونشوف شو رح يصير :أفكر:
انا مسؤوله الله يستر عليك وين بدي روح فيك :09:
ليه انت بوادي والجبنة بوادي :33:
الجبنه طيبه كتير
اقتباس:
sama
صح ومليون صح وسمعت ان منتجات الحليب حتى الايس كريم اللي كنت حارمة نفسي منه كلها ماتضر الحمية بالعكس تدعمها حتى اني اعتمد عليه وبصراحة نقص وزني وبدون تعب او اي شي ..وشكرا
ولك تسلميلي ياعمري على التأكيد شوفوا ياشباب هذا الحكي الصح :08:
سلااااااااام
مشاركة: :: قطعة جبن في اليوم تبعد شبح السمنة عن الجسم :
والله انا ماحب غير كيري:jap024:
غيره لا
والا صح:D
تعرفون الجبنة بالثوم:jap017:
هذي اموت عليها:jap049: :jap049:
مشاركة: :: قطعة جبن في اليوم تبعد شبح السمنة عن الجسم :
يسلموو على الموضـــوع وعلى المعلومات ^_^
