ممكن رجيم للي عندهم مرض السكر

السلام عليكم



عندي الوالدة عندها سكر وتدور رجيم زين يصلح للي عندهم سكر واتمنى ألقاة عندكم :33:

السلام عليكم ورحمة الله

هذا نظام غذائي خاص لمرضى السكر...واتمنى الشفاء العاجل لوالدتك الموقرة باذن الله تعالى

الفطور:

1- فول مدمس ( 2 معلقة ) أو بيضة مسلوقة أو ملعقة عسل نحل .

2- ( 50 - 100 جرام ) جبن أبيض ( قليل الدسم )





<B><SPAN lang=AR-SA style="mso-ascii-font-family: Times New Roman; mso-hansi-font-family: Times New Roman; mso-bidi-font-family: Mudir MT">3- كوب لبن زبادى أو 2/3 كوب لبن ( يفضل 1/2 دسم أو منزوع الدسم ) .

السلام عليكم ورحمة الله

هذا نظام غذائي خاص بمرضى السكر...وتمنياتي لوالدتك الموقرة بالشفاء العاجل باذن الله

الفطور:

1- فول مدمس ( 2 معلقة ) أو بيضة مسلوقة أو ملعقة عسل نحل .

2- ( 50 - 100 جرام ) جبن أبيض ( قليل الدسم ) قليل الملح لمرضى ضغط الدم المرتفع

3-كوب لبن زبادي أو 2\3 كوب لبن ويفضل ان يكون قليل الدسم
4-2\1 رغيف خبز بلدي أو توست رجيم
5-طماطم او خيار

الغذاء:
1- اللحوم((100 جم بتلو أو عجل أو 150 جم فراخ أو ديك أو 200 جم أسماك)ويفضل ان تكون مسلوقة او مشوية


2-النشويات( 3/4 رغيف خبز بلدى أو 6 ملاعق أرز أو 6 ملاعق مكرونة ).

اسفة كثير على التقطيع ...

الغذاء:

3- الخضراوات (كرنب - قنبيط - باذنجان - بسلة خضراء - فاصوليا خضراء - ملوخية - سبانخ - كوسة - خرشوف - بامية - رجلة - خبيزة) .

4-فواكه طازجة

العشاء:
1- 100جرام جبن ابيض
2-فول مدمس 2 ملعقة او طعمية 2 قرص متوسط الحجم او طبق عدس
3-كوب لبن زبادي
4-2\1 رغيف خبز بلدي او 2توست رجيم

الفاكهة
تفاح (1 ثمرة) برتقال (2 ثمرة) الجوافة (2 ثمرة) كمثرى (2 ثمرة) بطيخ (2 قطعة متوسطة الحجم) العنب(12 حبة) البلح (4 ثمرة) المشمش(3 ثمرة) الخوخ (2 ثمرة)

مأكولات مسموحة بها بدون تحفظ

1-الفلفل الاخضر-الخس-الفجل-الخيار-الكرفس-المقدونس-الجرجير-البصل
2-التوابل(ماعدا الملح فيراعى عدم الاكثار منه في مرضى ضغط الدم المرتفع)

الممنوعات
1-الحلويات الشامية-المكسرات -حلوى المولد
2-العسل الاسود-الشوكولاته-الحلاوة الطحينية-الطحينية
3-التورتات والجاتوهات والمربى



واخيراا لابد مراعاة مايلي:
1- الالتزام بالنظام الغذائي (مع تنويع المأكولات المتاحة كل يوم)
2-الرياضة اليومية كالمشي(يكفي ساعة او ساعتين يوميا في الهواء الطلق)
3-عدم الانفعال

اتمنى اخي اني اكون وفيت وقدمت اللازم لك ولوالدتك
تحياتي للجميع