بسم الله الرحمن الرحيم
الحمدلله رب العالمين و الصلاة و السلام على أشرف الرسل و المرسلين
سيدنا محمد عليه ألف الصلاة و السلام
في هذا الموضوع أحببت أن أتحدث عن العصبية
التي هي داء للعديد من البشر كما أنها مفتاح لأبواب المشاكل
و هي سبب أيضا للأمراض النفسية
ومن أجل حياة سليمة خالية من المشاكل
إليكم دواء العصبية ......(( شو رايكم بالدعاية ؟:06: .. و لا أقول خلني اصكت عن أنطرد ))
في بداية الأمر علينا أن نعرف أسباب العصبية ؟
1_ قد تكون طبع فالإنسان
2_ المواقف مع الناس
3_ الحزن و الضيق
4_ الضغط و المشاكل
5_ عندكم أمور غيرهم ... حطوهم
قبل شرح الأسباب مع الحلول سأتطرق إلى نتائج العصبية :
1_ اتخاذ القرارات الفاشلة
2_ الفشل
3_ خسر الصداقات و العلاقات
4_ التشتت و عدم القدرة على التركيز
5_ غيرها من الأمور السلبية
سأشرح كل سبب مع الحلول
الحالة الأولى : يكون الإنسان بطبعه عصبي ... ( مثلي أنا سابقا )
مشكلة هذه الشخصية أنها تغضب لأي سبب
الحل :ترويض النفس على كتم الغضب ، و تجنب مسببات الغضب ، أخذ الأمور بصورة إيجابية
الحالة الثانية : سببها المواقف مع الناس أي فالناس أطباع تسبب الغضب
مثل : الإستيعاب البطيء ... ( في هاي الحالة أحب أقوول الله إيعين المدرسين )
أو المضايقات أو غيرها
أحببت أن أتكلم في هذه الحالة عن :
النرفزة: يمكن لأن الأمر استوالي واااايد ،،، تصادف أحيانا أناس و للأسف يحبون إشعال الغضب
بأي طريقة تستغرب لماذا ؟؟؟؟؟ لكن لا أحد يعلم
و إن لم تستطع تحملهم و بادرتهم بالمعاملة السيئة ... تلقى اللوم من الجميع
الحل : في هذه الحالة إجعل شعارك ( طنش تعش تنتعش :31: ) لا تهتم و اشغل نفسك بأي أمر آخر
الحالة الثالثة : مرور الإنسان بموقف يسبب له الضيق و الحزن
و تكون أعصابه في هذه الحالة مشدودة لا يتقبل أي أمر
الحل :بتعد عن كل من حولك و حاول التخلص من الحزن و الضيق بتذكر مواقف مضحكة
و تحويل الأمور السلبية إل الإيجابية أو أي امر آخر يشعرك بالراحة
الحالة الرابعة: كثرة مسؤوليات الإنسان و الواجبات التي عليه ان يقوم بها وضيق الوقت
الحل : في هذه الحالة أكتب جميع واجباتك و مسؤولياتك و رتبها من الاهم إلى الأقل أهمية
و إبدأ بإنجازها حسب الأهمية ، خذ النصيحة من مجرب : حتى لا تصل إلى هذه الحالة
لاتقبل جميع الأمور الموكلة إليك تعلم قول لا أستطيع ،
إجعل معك مذكرة صغيرة اكتب فيها جميع واجباتك التي توكل إليك ( من هذه المذكرة يمكنك تحديد قبول الواجب أو لا ) ، لا تترك الأمور تتراكم عليك
نصيحة:
# مارس الرياضة أثناء غضبك لأنها ستوفر لك الراحة
# أفرغ حزنك و همك إلى صديق و لا تحمله في قلبك لأنه سيسبب لك الإنفجار
في الختام اتمنى أنكم استفدتوا من الموضوع و افتكيتوا من مرض الغضب
