(( أضرار إستخدام الحاسب والانترنت وطرق للوقاية منها ))

بسم الله الرحمن الرحيم.. اما بعد
فحرصاً على سلامة الجميع.. و المحافضة على الجيل القادم من الدمار و الإنحارف:31: قصدي دمار جسماني وانحراف في العامود الفقري.:blackeye: .و اي شي مو طيب,:06:

قررت انا شخصياً وبنفسي,, :o

ان اضيف لكم : أضرار إستخدام الحاسب والانترنت وطرق للوقاية منها

انا حطيت الموضوع في المنتدى العام على شين يطلع علية اكتر عدد ممكن


و اليكم الهرجة..




لكل نجاح ضريبة لا بد من دفعها أجلا أو عاجلا ومن أكثر الادلة على ذلك شبكة الإنترنت، مع أن هذة الشبكة تكاد تربط العالم بأسره وتقرب أجزائه المتناثرة وتمزج بين الحضارات المختلفة إلا أن لكل هذا النجاح ضريبة البعض يدفعها آجلا والبعض الآخر عاجلا كل بحسب استخدامه لهذه الشبكة ومن الملاحظ في الآونة الأخيرة ازدياد عدد الشباب المترددين على عيادات أطباء العيون والعظام ومراكز العلاج الطبيعي و معظم هؤلاء من مستخدمي الكمبيوتر والإنترنت .

مخاطر يتعرض لها مستخدمي الكمبيوتر والإنترنت :

تضرر العمود الفقري :

يؤدي الجلوس أمام الكمبيوتر لفترة طويلة وبطريقة غير صحيحة إلى آلام في الجزء السفلي من الرقبة والعمود الفقري وهذا بدوره قد يسبب ألم مزمن في العمود الفقري .

الوضع الصحيح للجلوس

إجهاد العين وتعرض شبكيتها للخطر:

مع التركيز المتواصل على شاشة الكمبيوتر تجهد عضلا ت العين مما يؤدي إلى حرقان في العين إضافة إلى ذلك احتمال تعرض شبكية العين للضرر بسبب الإشعاعات التي تصدرها شاشة الكمبيوتر

إجهاد المفاصل:

الورك والرسغ ومفصل الركبة أكثر مفاصل الجسم تأثراً بالجلوس الخاطئ أمام الكمبيوتر والجلوس لفترات طويلة ومن الأوضاع الخاطئة ما يلي :

الوضع الصحيح

إهدار الأوقات :

لعل من أكثر ما يواجهه مدمن الإنترنت هو حرق الوقت بدون فائدة على شبكات الدردشة والمواقع عديمة الفائدة والتي لا تعود عليه بأي نفع بل قد تؤدي إلى عدد من المشاكل العاطفية والنفسية وانفصام في الشخصية.

زيادة الوزن:

الجلوس لمدة طويلة أمام شاشة الكمبيوتر والإنترنت وعدم الحركة والأكل بدون تركيز عند استخدام الكمبيوتر وتناول المشروبات الغازية كل ذلك يؤدي إلى زيادة الوزن.

احتمال التعرض للبواسير:

أكثر احتمالات حدوث هذا المرض هو الجلوس لمدة طويلة خاصة عند أصحاب الوزن الزائد ولعل من أكثر الأشخاص تعرضاً لهذا المرض مستخدمي الكمبيوتر لفترات طويلة .



وهنا نعرض بعض النصائح الوقائية:

http://vnet.7p.com/images/blebul1a.gifالجلوس بشكل مستقيم بحيث تكون الرقبة و الرأس والعمود الفقري في وضع مستقيم اختيار الكرسي الذي يتناسب مع طول الشخص المستخدم للكمبيوتر.

http://vnet.7p.com/images/blebul1a.gifيكون ارتفاع الشاشة في مستوى النظر

http://vnet.7p.com/images/blebul1a.gifاقتناء شاشة بحجم مناسب تصدر إشعاعات قليلة

http://vnet.7p.com/images/blebul1a.gifتقليل انعكاسات الضوء على الشاشة بوضعها في المكان المناسب

http://vnet.7p.com/images/blebul1a.gifاخذ فترة راحة من حين لآخر بالنظر إلى ابعد نقطة في الغرفة لمدة دقيقة

http://vnet.7p.com/images/blebul1a.gifغمض العين وتحريك الجفن بشكل متواصل لمنع جفاف العين

http://vnet.7p.com/images/blebul1a.gifالجلوس بشكل صحيح بحيث تكون المفاصل في شكل زوايا قائمة

http://vnet.7p.com/images/blebul1a.gifالمحافظة على استقامة اليد عند استخدام الفارة ولوحة التحكم، المرفق يكون أقرب إلى جسدك

http://vnet.7p.com/images/blebul1a.gifشرب الماء بدلا من المشروبات الغازية

http://vnet.7p.com/images/blebul1a.gif يفضل تعيين فترات محددة للعمل على الكمبيوتر ووضع ساعة للتنبيه عند انقضاء الوقت المحدد






خاتمة:

إن جسم الانسان يحتاج الى الراحة والعناية وليس آلةً تعمل ليل نهار، وصحة هذا الجسم نعمة من نعم الله التي انعم بها علينا وقد قال رسول الله صلى الله عليه وسلم " إن لبدنك عليك حق " لذا ينبغي على المرء المحافظه على صحتة فالعقل السليم في الجسم السليم.



بقلم: د/ جابر عبده سهيل


في اشياء عبيطة بتطلع على اليمين.. المهم الفايدة مو شكل الموضوع.. ودمتم.:ciao:

شكرا على الموضوع المفيد و الجميل ..

":wave:SuIkOdEn:wave:"

السلام عليكم

و الله عندك حق, من يومين و انا مش قادر احرك رسغ ايدى الشمال و هى دلوقتى ملفوفه برباط ظاغط و شويه كريمات..منه لله ادمان الالعاب, الواحد بيقعد مصلوب بالثمانى ساعات متواصله على الكمبيوتر بدون حراك زى تمثال الاعب المصرى...لا اقصد الكاتب المصرى الى عندنا.

على فكرة انا بكتب لكو ب screen keyboard يعنى بالماوس

مساؤو :ciao:

مشكوووور و يعطيك العافيه عالموضوع ...

:ciao: ...

إهدار الأوقات :

لعل من أكثر ما يواجهه مدمن الإنترنت هو حرق الوقت بدون فائدة على شبكات الدردشة والمواقع عديمة الفائدة والتي لا تعود عليه بأي نفع بل قد تؤدي إلى عدد من المشاكل العاطفية والنفسية وانفصام في الشخصية.
والله في هاذي صادق انا انقهر من الوقت اللي يضيع لما تشوف ايش استفدت تتحسر لانو ما استفدت شي

زيادة الوزن:

الجلوس لمدة طويلة أمام شاشة الكمبيوتر والإنترنت وعدم الحركة والأكل بدون تركيز عند استخدام الكمبيوتر وتناول المشروبات الغازية كل ذلك يؤدي إلى زيادة الوزن.

لا هاذي مو لكل الناس بالعكس في ناس يقل ورزنها لانها طول الوقت على الشاشة ما تأكل ولا تنام..

مشكور اخوي ع الموضوع المفيد...

شكراً على مشاركتكم

وانا اسف على التأخير...