للعيون المجهده من الكمبيوتر

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما

تشتكي من(إجهاد العين).

وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.

*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.

*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.

*صداع أو ألم في عضلات العنق.

*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.

*زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:

*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما

الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.

*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة

تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.

اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.

مشكور يا أخي على النصيحة و فعلاً العيون قد تصاب بإجهاد بسبب التركيز و إستخدام أجهزة الحاسوب بكثرة.



بارك الله فيك.

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته..



اشكرك أخي الغالي اكسوديا على الموضوع المفيد..

لأني فعلا محتاج لهذي النصائح...صرت اطول على الكومبيوتر ><



شكرا مرة اخرى وان شاء الله أعمل بهم^^

سلام خيووو
موضوع رائع اخي العزيز
وتسلم وعافاك ربي الجليل
ونترقب المزيد
مع السلامة:ciao:

شكرا على الموضوع باحاول ما أقعد على الكمبيوتر وايد

مشكوور أخوي على الموضوع الي أجى متأخر

ليش لاني الان بعد شهر

مع قصر وإنحرا بس الحمدلله مو كثير

كمان مشكووور ويعطيك العافية

مشكووووووووور اخوي يعطيك ربي العافيه

مشكور على النصائح اللي صراحه كانت في وقتها ..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Empress uae

مشكور يا أخي على النصيحة و فعلاً العيون قد تصاب بإجهاد بسبب التركيز و إستخدام أجهزة الحاسوب بكثرة.



بارك الله فيك.

---

أهلاً بك Empress uae
وجزاك الله خيراً على دعائك ومشاركتك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Amidamaru

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته..




اشكرك أخي الغالي اكسوديا على الموضوع المفيد..

لأني فعلا محتاج لهذي النصائح...صرت اطول على الكومبيوتر ><



شكرا مرة اخرى وان شاء الله أعمل بهم^^

---

العفو Amidamaru
وأهلاً وسهلاً بك عزيزي
ولو هذا الواجب من لديه النصيحة فليقدمها
فنحن جميعاً نقضي الوقت الطويل أمام شاشة الكمبيوتر
ولا بد لذلك من سلبيات أبعدنا الله عن هذه السلبيات
وأهلاً وسهلاً بك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لك عيوني.

سلام خيووو

موضوع رائع اخي العزيز
وتسلم وعافاك ربي الجليل
ونترقب المزيد
مع السلامة:ciao:

---

العفو لك عيوني
وإن شاء الله في القريب الجديد
وأهلاً بك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هيرو كونتر

شكرا على الموضوع باحاول ما أقعد على الكمبيوتر وايد

---

العفو هيرو كونتر وهذا من الواجبات علينا جميعاً

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Mr.EPSON

مشكوور أخوي على الموضوع الي أجى متأخر


ليش لاني الان بعد شهر

مع قصر وإنحرا بس الحمدلله مو كثير

كمان مشكووور ويعطيك العافية

---

العفو Mr.EPSON
وودي والله كان طرحت الموضوع من زمان :02:
ولكن اللي صار صار
والله يشفيك وويعافيك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة همووسه

مشكووووووووور اخوي يعطيك ربي العافيه

---

العفو همووسه
والله يعافيك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فان دام

مشكور على النصائح اللي صراحه كانت في وقتها ..

---

العفو فان دام
والحمدلله إنها جاءت في وقتها

thanks alot for the informations