معا نقاوم "إدمان العادة السرية"
حرر نفسك
معا نقاوم "إدمان العادة السرية"
أرهقتك العادة السرية .. هل أحسست أنك أسير بقيود خفية .. http://www.alltalaba.com/board/html/emoticons/huh.gif
هل وجدت نفسك عاجز عن الإقلاع؟ http://www.alltalaba.com/board/html/...ons/unsure.gif
هل رغبت في التوبة .. وغلبك هواك .. http://www.alltalaba.com/board/html/...ons/crying.gif
فاستسلمت .. http://www.alltalaba.com/board/html/...ons/crying.gif
إذن إقرأ ..ركز .. نفذ .. و ستنجح معنا http://www.alltalaba.com/board/html/...ns/thumbup.gif
أعلم أن الأمر سيأخذ جهداً ووقتاً،وكما حدث إدمانك لممارسة العادة السرية
تدريجياً سيكون العلاج، وستحتاج إلى جهد ووقت
إدمانك يعشش في عقلك، ويحركك.. يطل برأسه في أفكارك http://www.alltalaba.com/board/html/emoticons/wink.gif
كما تطل مكوناته في رءوس الآخرين، لكنهم لا يهتمون بها بينما تهتم أنت
وتتابع في الاهتمام وصولاً إلى الممارسة
مقاومة الأفكار التمهيدية،والمقدمات الذهنية من أهم خطوط العلاج
برنامجك اليومي
خذ وقتاً كافياً في التوجه إلى الله سبحانه ، وسؤاله العون والتوفيق
اعلم أن الله سيوفقك إن علم صدق نيتك، ورأى بداية جهدك
أبدأ "اليوم" باسم الله
تخلص من الأدوات المسببة للإثارة الجنسية: الصور، المهجيات، اشتراك الإنترنت:
تذكر إذا كانت الأدوات "متاحة" ستفشل حتماً
سيكون عليك المجاهدة كل يوم:
ملء فراغك، مقاوم مقدمات الإثارة، استثمار وقتك
تعلم أن تجعل الصلة بالله ركناً أساسيًّا، ومكوناً رئيسيًّا في شخصيتك، ونفسيتك، وحياتك
إذا كنت قد رجعت في توبتك قبل ذلك، لِيرَ منك الله هذه المرة إصراراً أكبر
وخطة أحكم تحبه أن يباركها
تحدث إلى الله بكلامك أنت، ولغتك أنت علاوة على الأدعية المأثورة
تحدث معه بكلماتك العامية المعبرة البسيطة، واعرض أمامه المشكلة التي يعرفها
وعزمك الذي يراه، وحاجتك التي تريدها منه
احسب كم من المال يمكن أن تعطي لنفسك عن كل يوم تنجح فيه
وسوف تدخر أموال "الجوائز" لمكافأة كبيرة.
هدفك المرحلي أن تتوقف عن الفعل المرضي لمدة "مائة يوم" تكافأ نفسك بعدها
بالأموال المدخرة برحلة طويلة أو غير ذلك مما تحب.
بعدها ستجمع مالاً " عن كل يوم" لتكافأ نفسك عن النجاح لمدة 250 يوماً
بمكافأة أكبر تستحقها
ستكافأ نفسك بعد ذلك في ذكرى مرور عام
على آخر مرة مارست فيها العادة السرية
اجعل للأموال صندوقاً معيناً، ثم ضعها شهريًّا في أي وعاء ادخاري
وفي موعد المكافأة اسحب المال، وتمتع بالمكافأة المادية، وبفضل الله عليك.
***
ماذا تفعل لو فشلت مرة؟
جلد الذات عقيم، وكذلك اللوم المستمر فإنه يدمر القدرة على البدء من جديد
ويحطم الثقة بالنفس، تذكر " لا ييأس من روح الله إلا القوم الكافرون"
صحيح أن الندم توبة، لكن الاستمرار فيه يعني أحياناً فقدان الأمل
وفقدان الأمل يعني التوقف عن محاولة الإقلاع
تبرع بالأموال التي ادخرتها لنشاط خيري نافع، وسيكون عليك أن تبدأ من جديد
***
تخلص من أدوات ومقدمات "النشاط المرضي".
توجه إلى الله سبحانه، وأسأله العون كما فعلت من قبل وأكثر
راجع خطتك لتدرس نقطة الخلل وتتلافاها هذه المرة
حدد مقدار مكافأتك المالية
كافئ نفسك عن كل يوم بالادخار لمدة مائة يوم.
في نهاية المائة يوم أحصل على المكافأة.
إذا فشلت تبرع بالمال، وإذا نجحت واصل لمدة 250 يوماً.
كافئ نفسك ثم واصل لنهاية العام
ثم
كافئ نفسك في نهاية كل عام من النجاح.
وستنجح حتماً، وتصبح حياتك أكثر انتظاماً في كل نواحيها
تذكر باستمرار
المحاولة هي آية الجدية، وعلامة الصدق مع الله عز وجل
وستكون أسعد بإذن الله في حياتك وفي علاقتك بالله سبحانه من قبل ومن بعد.
:ciao:
