.:: هواجس ثقيلة .. لأصحاب الأوزان الثقيلة ::.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,,
شلونكم بروذرز آند سسترز؟؟
:jap021:
عساكم طيبين وبخير يارب؟؟
:ds015:
اسمعوا قصة هالبنت المسكينة معا الأكل والسمنة وعذاب
الريجيم ..
:jap029:
7
7
7
7
7
7
7
لم أعد أتجرأ على دخول أي مطعم من تلك التي أحبها ..
التي تقدم وجبات لذيذة فاخرة مؤلفة من عدة أطباق يجلبها النادل تباعاً ..
ولم أعد أزور المطاعم اللبنانية أو السورية .. التي يفرشون فيها أمامك على المائدة أطباقاً لا تحصى من المقبلات الشهية ..
وصرت أهرب من دعوات البوفيه المفتوح .. الذي تصطف فيه أنواع معروفة وغير معروفة من المأكولات والحلويات ..
وأعتذر عن تلبية دعوات الأهل والأقارب على الطعام ..
فقد قرأت مؤخراً عن تجربة تبين فيها .. أن الأشخاص الذين يتناولون وجبة مؤلفة من أربعة أنواع مختلفة من الأطباق .. التي تقدم بالتتابع ..
يأكلون في النهاية كمية من الطعام تزيد بنسبة 60 % على ما يأكله الأشخاص الآخرون .. الذين يأكلون نوعاً واحداً من الأنواع المذكورة ..
هل يعني ذلك أن علينا نحن أصحاب الأوزان الزائدة .. أن نعاني أيضاً من الرتابة في طعامنا؟؟
ألا يكفي ما تفرضه علينا الحميات المختلفة .. من حرمان على مستوى الكميات والنوعيات؟؟
ولكن إذا كان ذلك سيقيني من الإفراط في الطعام .. فليكن .. سآكل نوعاً واحداً من الطعام في الوجبة الواحدة ..
صرت أضع أمامي نوعاً واحداً من الأنواع التي أحضرها إلى عائلتي .. ولا أنظر إلى غيره .. آكله وحده من خبز أو سلطة أو كبيس أو زيتون .. ناهيك عن الحلوى طبعن ..
وصرت أحاول أن أرتب محتوياته .. في محاولة للتخفيف من إحباطي .. فأتفنن في تقطيع الخضار واللحوم ..
فأجعل بعضها طويلاً وبعضها مستديراً .. أشوي بعضها وأسلق بعضها الآخر .. في محاولة لإيهام نفسي بأنني آكل نوعين مختلفين ..
لكن يبدو أنني سأضطر للتوقف .. حتى عن عمليات التمويه هذه .. فقد قرأت عن تجربة ثانية ..
يقولون فيها إن مجرد تقديم المعكرونة بثلاث أشكال مختلفة .. يجعل الناس يأكلون كمية تزيد بنسبة 5 % على ما يأكلونه ..
عندما تقدم لهم المعكرونة نفسها .. ولكن بشكل واحد ..
هل يعني هذا أنه لم يعد في مقدوري حتى تزيين طبقي اليتيم .. بأشكال مختلفة من الطعام نفسه؟؟
:jap031:
أعتقد أنه من الأفضل لي أن أتوقف نهائياً عن متابعة أخبار تجارب تخفيف الوزن ..
:jap010:
8
8
8
8
8
8
8
شنو رأيكم بهالكلام؟؟ ><
يتبع ..
مشاركة: .:: هواجس ثقيلة .. لأصحاب الأوزان الثقيلة ::.
هاي أغين ^^
اتمنى اشوف تصويتكم فووووووووق اوكي
:ds008:
انا عن نفسي .. أسمع هالأخبار وأحس أنها صحيحة بس أطنش
:ds019:
يعني أحسن شي الواحد ياكل طبيعي مع شوية رياضة يصير تمام
:jap038:
مو إفراااااااااط عالآخر ..
:jap044:
ولا حرمااااااااان عالآخر ..
:jap024:
صح ولا انتو شنو رأيكم؟؟؟
^^
أنا منتظرة آرائكم بهالموضوع .. ولو في أحد عنده تجربة أو نصيحة
يسعدني جداً أنه يقدمها لنا
:jap004:
واتمنى أنه الموضوع يعجبكم ويلقى تفاعل ><
اختكم .. S.G
:jap037:
مشاركة: .:: هواجس ثقيلة .. لأصحاب الأوزان الثقيلة ::.
والله ياختي مانقدر نحكم على اجمالي الاخبار بالقول بأنها صحيحه او غير صحيحه ..
خصوصا بعالم الاخبار كل خبر يقيم بذاته .. لا نستطيع الحكم اجمالا
بالنسبة للسمنة وعالم الحميات ..
يا جماعة امر واحد فقط هو الحل الوحيد الذي اراه ... وهو عبارة عن عامين /
الاول /
هو الريااااااااااااااااااضه الرياضه الرياضه
يااخواني ليش ما تكون الرياضه جزء من حياتنا .. وش المشكله لو اخلي نص ساعه باليوم اتدرب فيها جري والا سويدي بسيط . !!
مشكلتنا لما ندخل بالرياضه ندخلها بحماااااااس زايد عن حده ومبالغه شديده تجعل الانسان يكرها ولا يستمر ..
قليل دائم خير من كثير منقطع ..
الامر الثاني /
تخفيف الاكل .. تخفيف الاكل وبس
اكل كل شي مثل الي تاكله بالعاده .. لكن اكل نصف الكمية الي تاكلها بالعاده . وقلل لتحت النصف مع الوقت ... حاول انك تقوم ونفسك بالاكل مب شرط تشبع شبع كااامل ..
وبكذا راح تضعف .. وبس !
:)
مشاركة: .:: هواجس ثقيلة .. لأصحاب الأوزان الثقيلة ::.
اقتباس:
هو الريااااااااااااااااااضه الرياضه الرياضه
يااخواني ليش ما تكون الرياضه جزء من حياتنا .. وش المشكله لو اخلي نص ساعه باليوم اتدرب فيها جري والا سويدي بسيط . !!
مشكلتنا لما ندخل بالرياضه ندخلها بحماااااااس زايد عن حده ومبالغه شديده تجعل الانسان يكرها ولا يستمر ..
ايه والله صح كلامك اخوي ..
لما نجي نقرر نلعب رياضة ندخل بحماس شديد وما يتعدى اليومين بعدين نمل وما نكمل ><
اقتباس:
تخفيف الاكل .. تخفيف الاكل وبس
اكل كل شي مثل الي تاكله بالعاده .. لكن اكل نصف الكمية الي تاكلها بالعاده . وقلل لتحت النصف مع الوقت ... حاول انك تقوم ونفسك بالاكل مب شرط تشبع شبع كااامل ..
وبكذا راح تضعف .. وبس !
بس اهم شي الارادة لانه في ناس ارادتهم ضعيفة ومايقدرون يسوون اللي قلته علشان شذيه يلاقون صعوبة بهالموضوع ;)
مشكور اخوي على ردك المنور .. ونصائحك القيمة :biggthump
وياريت لو الكل يسوي نفس ماقلت .. بيرتاحون وايد ^^
تسلم اخوي ويعطيك العافية :) .. مع السلامة :ciao:
