تمارين لرشاقه البطن ..صور

السلاااام عليكم بنوتات المنتدى الرشيقاات والسميناات أيضا وخصوصا أصحاب الكروش :biggthump
الأن تخلصي من كرشتك المزعجه مع منتج لمارا << أعلان من يو مارك خخخخ :D

قومي بهذ التمارين يوميا لتحريك البطن بطريقه تؤدي الى تنحيله











أولا:أستلقي على جنب وحركي رجلكي الى أعلى
http://www.magicturtle.net/images/exercise/Leg1.gif



ثانيا: سوي جذي خخخخخخ
http://www.magicturtle.net/images/exercise/Back1.gif


ثالثا: :05:

http://www.magicturtle.net/images/exercise/Belly1.gif



رابعا: ;)


http://www.magicturtle.net/images/exercise/Belly2.gif




خامسا::blackeye:

http://www.magicturtle.net/images/exercise/Sides1.gif





سادسا::p
http://www.magicturtle.net/images/ex...psAndHips1.gif




وأعملي هاي التمرينات كل يوم وبأذن الله تروح الكرشه :33:
تقبلوا تحياااااتي:ciao:

مشكوره اختي لمارا على الصور

تسلمي الزعيمه عالرد الحلو

الحمد لله ما احتاج تمارين:D
بس تنفع هالتمارين للشباب؟:33: لان اكثر اللي يبون يفتكون من الكرش شباب :jester:

ThanX Sis 4 this nice topic & these GR8 pix:biggthump

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة GRACIELA

الحمد لله ما احتاج تمارين:D
بس تنفع هالتمارين للشباب؟:33: لان اكثر اللي يبون يفتكون من الكرش شباب :jester:

ThanX Sis 4 this nice topic & these GR8 pix:biggthump

---

هههههههههه
يسلموو عالمرور والرد
أصلا للأولاد الموضوع خخخخخخخ:D

شكرااا لكى على التمارين الحلوة

تسلمين بنت مصر عالرد والمرور
ولا تنسون التصويت ^.^

مشكورة وماتقصرين:ciao: :D :D

يسلموو قرفانه عالرد والمرور

موضوع قيم ومفيد اشكرك :ciao:

يسلمووو سوسو عالمرور والرد وكلك ذووق

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة GRACIELA

الحمد لله ما احتاج تمارين:D

---

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة GRACIELA

بس تنفع هالتمارين للشباب؟:33: لان اكثر اللي يبون يفتكون من الكرش شباب :jester:

ThanX Sis 4 this nice topic & these GR8 pix:biggthump

---

السلام عليكم

هذه التمارن للبنات اصلا مو للشباب

السبب هو الشاب ما يجي يتجوز بنت اشوف عندها كرش ينحاش اقول خليني انفد بريشي


وعلى فكره هذه التمارين بالنسبه للشباب اكل فستق بعد الاكل مع الشاي


بالنسبه لي انا اسوي كل تمرين فيهم اذا مو 200 مره للتمرين وتتابع بينهم انتحر


انا لاب اسويدي في النادي وهذه التمارين تافه جدا بالنسبه للشباب


وشاقه وتعبه للبنات

لانهم دلوعاااااااات

تكلم عن نفسك و لا تعمم مب كل البنات دلووووووووعااااااات و لا كل الشباب يقدرون يسوون جي
لوووووووول
في شباب دلوعييييييين لووووووووووووووول:09:
و بعدين انا اشوف مشكلة الكرش عند الشباب اكثر و كلما كبر الشاب كبرت كرشته معاه لووووووول:p

((هذا رايي الشخصي)) :ciao: و بلييييز بدون زعل

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة GRACIELA

تكلم عن نفسك و لا تعمم مب كل البنات دلووووووووعااااااات و لا كل الشباب يقدرون يسوون جي
لوووووووول
في شباب دلوعييييييين لووووووووووووووول:09:
و بعدين انا اشوف مشكلة الكرش عند الشباب اكثر و كلما كبر الشاب كبرت كرشته معاه لووووووول:p

((هذا رايي الشخصي)) :ciao: و بلييييز بدون زعل

---

الكلام كله للبنات

بالنسبه للشباب الي اكونون دلوعين ما سئلتي عن السبب بس انا راح اجاوبك هذا مشكلته انه ولد بين بنات ياحظه التعيس والبنات دلوعات وهو صغير وما عند اصحاب اكتسب المهاره من البنات فصار دلوع لانه هذه الصفحه ملازمه فيكم


نرجع لمشكله الكرش :p

مشكله الكرش عند الشباب اكثر وكلما كبر الشاب كبرت كرشته معاه

وهذا الحل :

الكرش فقط عند المتزوجين وكلما زادت فتره الزواج زاد كرشه تعرفي ليش لانه طبخ البنات لا يعلى عليه مهاما كان الشاب رشق بس يتزوج يصير عنده كرش وكلما كان اكل البنت اطيب كلما زاد انتفاخا على انتفاخه:afraid: :afraid: :afraid: :afraid:



ومشكوره على الموضوع:ciao:

ok...FINE..U WIN , but still they can try 2 resist the delicious food that we make
:09: LOLZz