سؤال عن الكونغفو

السلام عليكم

يقال انها افضل رياضات الدفاع عن النفس
و لي رغبة في تعلمها
فبم تنصحوني، هل تصلح لكل الأعمار
وهل يمكنني الحصول على افلام ووسائل تدريب؟؟
، فهل يوجد مدربين مؤهلين في الخليج العربي؟