سبع نصائح للحفاظ علي مناعة الجسم
سبع نصائح للحفاظ علي مناعة الجسم
كتبت ـ إيناس عبد الغني:
يعتبر الجهاز المناعي خط الدفاع الأول في الحرب مع الميكروبات التي تغزو الجسم.. كما يساعد خلاياه الداخلية علي التخلص من أي نشاط غير طبيعي قد يسبب الأورام, لذا من الضروري الحفاظ علي كفاءته لحمايته من المخاطر التي يمكن ان تصيبه سواء من خارج أو داخل الجسم, وهذه سبع نصائح يقدمها د.ماجد محمد رفعت أستاذ الباطنة والمناعة بطب عين شمس للحفاظ علي كفاءة وقوة هذا الجهاز تتلخص في الآتي:
1ـ الاهتمام بالغذاء الصحي المتوازن خاصة مكونات البروتين الحيواني بدون الدهون كالأسماك واللحم والأرانب لما تحتويه من أحماض أمينية, كذلك زيادة كمية الخضراوات والفواكه الطازجة في الطعام لما تحتويه من مضادات الأكسدة من أملاح معدنية وفيتامينات مثل( أ,ج,هـ), حيث تقوم هذه المواد بإزالة جميع الجزيئات الضارة والشاردة بالجسم وتمنع آثارها السيئة مثل الأورام.
2ـ تناول الزبادي مضافا اليه عسل النحل وملعقة ردة في المساء يؤدي الي رفع كفاءة الجهاز المناعي في الأمعاء.
3ـ عدم الإفراط في استخدام المضادات الحيوية إلا بعد استشارة الطبيب لأن كثيرا من الأمراض تسببه الفيروسات التي لاتتأثر بالمضادات.
4ـ الاقلاع عن التدخين نهائيا, حيث ثبت علميا أن التدخين يضعف مناعة الغشاء المخاطي المبطن للشعب الهوائية والرئتين ويؤدي الي التهابات شعبية ورئوية متكررة فضلا علي دوره في حدوث حساسية الصدر.
6ـ ضبط مستوي السكر بالدم, لأن ارتفاع نسبة السكر يؤدي الي زيادة معدل الاصابات البكتيرية, كما يضعف من قدرة الخلايا الدفاعية في الجسم.
7ـ مزاولة الرياضة بانتظام, وخاصة المشي ومراعاة الحالة النفسية للاستقرار النفسي وانتظام عمل الجهاز المناعي لجسم الانسان.
مشاركة: سبع نصائح للحفاظ علي مناعة الجسم
مشكورة أختي ranoosh على النصائح
وننتظر المزيد من مواضيعج
سلام:ciao:
مشاركة: سبع نصائح للحفاظ علي مناعة الجسم
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عاشـــــــــ SHENMUEــــــــــــق
مشكورة أختي ranoosh على النصائح
وننتظر المزيد من مواضيعج
سلام:ciao:
العفو أخوي
مشكور على مرورك الكريم
مشاركة: سبع نصائح للحفاظ علي مناعة الجسم
مشكووره ranoosh على الموضوع الحلو و القيم
وحابب أوضح شغله
اقتباس:
الخضراوات والفواكه الطازجة في الطعام لما تحتويه من مضادات الأكسدة من أملاح معدنية وفيتامينات
أنه من أكثر المواد المسببه للأكسدة بالدم هي المشروبات الغازيه عامةً وبأجماع من العلماء
و جزاك الله كل خير .
تحياتي ...
مشاركة: سبع نصائح للحفاظ علي مناعة الجسم
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة J O K E R
مشكووره ranoosh على الموضوع الحلو و القيم
وحابب أوضح شغله
أنه من أكثر المواد المسببه للأكسدة بالدم هي المشروبات الغازيه عامةً وبأجماع من العلماء
و جزاك الله كل خير .
تحياتي ...
العفو أخوي
مشكور على المرور الكريم وعلى إضافتك القيمة.
مشاركة: سبع نصائح للحفاظ علي مناعة الجسم
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ranoosh
2ـ تناول الزبادي مضافا اليه عسل النحل وملعقة ردة في المساء يؤدي الي رفع كفاءة الجهاز المناعي في الأمعاء.
مشكووووووووووووووره يا عيني رنوش عالموضوع
و الله انا مناعتي ضعيييييييفه جداااااا:02: ,, الامراض اللي تصيب الاطفال تصيبني خخخخ:09:
مشكلتي اني ما اكل خضار و لا لحوم:196:
يعني صعب تتقوى المناعه,, بس رقم اتنين ممكن ينفع
ايش يعني ردة؟؟؟؟:33:
و تسلمين:أفكر:
مشاركة: سبع نصائح للحفاظ علي مناعة الجسم
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المكاويه
مشكووووووووووووووره يا عيني رنوش عالموضوع
العفو نورتي أختي
اقتباس:
و الله انا مناعتي ضعيييييييفه جداااااا:02: ,, الامراض اللي تصيب الاطفال تصيبني خخخخ:09:
مشكلتي اني ما اكل خضار و لا لحوم:196:
حبيبتي لازم تاكلي خضار ولحوم ، وإلا بصير معك فقر دم ، هاد إذا ما صار أصلاً:31:
ما في بعد الصحة صدقيني
اقتباس:
يعني صعب تتقوى المناعه,, بس رقم اتنين ممكن ينفع
ايش يعني ردة؟؟؟؟:33:
و تسلمين:أفكر:
بتتقوى إذا اعتنيتي بأكلك
بالنسبة للردة هي نخالة الخبز موجودة في المخابز.
مشاركة: سبع نصائح للحفاظ علي مناعة الجسم
السلام عليكم :)
نكتب لك هذه الرسالة لنشكرك على هذا الموضوع :05:
القيم والمفيد لأنة حقا لقد أفادنا :05:
و أيضا حذرتيننا من أشياء مهمة ... :06:
و لكن شكرا لك على كل شيء :33:
وشكرا :05:
و السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة :ciao:
مشاركة: سبع نصائح للحفاظ علي مناعة الجسم
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Twin Sisters
السلام عليكم :)
نكتب لك هذه الرسالة لنشكرك على هذا الموضوع :05:
القيم والمفيد لأنة حقا لقد أفادنا :05:
و أيضا حذرتيننا من أشياء مهمة ... :06:
و لكن شكرا لك على كل شيء :33:
وشكرا :05:
و السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة :ciao:
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
مشكورة حبيبتي على مرورك
والحمدلله إنك استفدتي من الموضوع:)
مشاركة: سبع نصائح للحفاظ علي مناعة الجسم
مشكوووووووووووووووووورة ع المعللووووووماااات
وأن شاء الله الكل يستفيد
سلاااااااااااااااااااااااااااااااااااام
مشاركة: سبع نصائح للحفاظ علي مناعة الجسم
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة DETOO
مشكوووووووووووووووووورة ع المعللووووووماااات
وأن شاء الله الكل يستفيد
سلاااااااااااااااااااااااااااااااااااام
العفو وإن شاء الله الكل يستفيد
مشكور على المرور
