السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا اعاني في الفتره الحاليه من كرش صغير وفيه بعض الترهلات .. وش علاجه هل اجري عملية شفط دهون قبل ماتكبر او في علا ج ثاني له ياليت منكم تفدوني
تحياتي لكم
عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا اعاني في الفتره الحاليه من كرش صغير وفيه بعض الترهلات .. وش علاجه هل اجري عملية شفط دهون قبل ماتكبر او في علا ج ثاني له ياليت منكم تفدوني
تحياتي لكم
السلام عليكماقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غشيان
عملية شفط دهون ليش ؟؟؟
ليش ما تمارس الرياضيه احسن لك بس باين شكلك كسول ودلوع :vereymad:
اذا تبي نصحتي ضع لك جدول وجبات غذائيه غنيه بالمعادن والفتامنيات الضوروي للجسم قليل الدهون
ومارس الرياضيه لمدة شهر ونص بس بشكل منتظم وشوف الفرق
طبعا لازم تمارس الرياضه تحت اشرف مدرب والا ما راح تستفيد
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غشيان
اوب اوب اوب ...:bigeyes:
انت من صجك عملية شفط ؟؟
مارس رياضة وشد في المشي تراها احسن وسيلة للقضاء على الكرش انا كرشي كان كبير واستمريت على المشي ماشاء الله خفيت 15 كيلو اغلبها من الكرش
شوف الشفط للي وزنة 160 فمافوق نصيحتي ابعد عنه
مشكورين على الردود صــراحة انا كسول .. بس خلاص ان اشاء راح اخش مركز رياضي .. بس بالنسبة للغذا ماكل شي الاخفيف يعني اسوي رجيم ولا شرايكم
علي راحتك سوي الا يناسبك بس الرجيم ما يكون مفيد في اغلب الاوقات بدون ممارست الرياضه ويمكن يكون له مفعول عكسي :vereymad:اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غشيان
اجل خلاص باذن الله راح اخش مركز متخصص لهذا الشي .. وهو مركز رياضي بس الى الان ابحث عن مركز ممتاز في الرياض