كيفية حدوث الشد العضلي (ارجوا التثبيت لتصحيح أعتقاد خاطئ لدى اغلب الناس )

السلام عليكم

طبعا الجميع يعرفون ما هو الشد العضلي
والجميع مرت عليهم حالة منه

شد العضل التحليل العلمي له :-

عند ممارسة اي مجهود عضلي فجأة بعد ما تكون مرتخي او عمل اكبر مما مارسته في فترة طويلة
يحدث الشد العضلي

السبب:-
المعروف ان جميع اعضاء الجسم تتنفس الاكسجين وتطرد ثاني اكسيد الكربون
وهذه العملية تحتاج الى وقت معين
عند تعرض الجسم الى اي مجهود اسرع من التنفس يعني العضلة تحتاج الى غذاء لا تستطيع عملية التنفس اكسدته كله
فما الحل لدى العضلة
تريد غذاء اكثر والتنفس لا يستطيع تلبية احتياجات العضلة
تبدأ العضلة بالتنفس تنفسا لا هوائي طبعا الجميع يعرفه

وهذا النوع من التنفس ينتج سموم في العضلة وتحتاج العضلة الى طرد هذه السموم خارج العضلة

بعض السموم تخرج اذا كانت بكميات بسيطة خروج طبيعي

ولكن اذا ازدادت السموم فوق المعدل سوف تتلف العضلة

فتضطر العضلة الى عصر نفسها للتخلص بسرعة من السموم المتراكمه فيها

عصر العضلة نفسها هو ما يسمى بالشد العضلي



نصيحة :-

لا تقم بتمرين رياضي او جهد كبير مباشرة أبدأ بالتدريج
مثلا اذا كان لديك جهاز جري وتريد قضاء اول تمرين عليه لا تقم برفع السرعه للتخلص من وزنك بسرعة ابدأ بالتدريج حتى تحس انك قادر على الركض فترة اطول (زيادة اللياقة )


مجموعة كبيرة من الناس لا تعرف ما هو سبب شد العضل
فأردت ان اطرح هذا الموضوع لزيادة معلوماتكم


تقبلوا مني خالص الشكر والتقدير الى جميع اعضاء هذا المنتدى

وشكرا ....

جزاك الله كل خير أخي newaiser على التوضيح وبصراحه
وضحتلي أشياء كانت غايبه عني ، يعطيك ألف عافيه أخوي
تحياتي ...

ذكرتني بايام الدراسه اذا قال واحد جاني شد عضلي يقولون له احلى يارونالدوا هههههههههههههه

مشكور اخوي على الموضوع ,

ألف تحية ..

مشكووووور

موضوع رائع جدا


توضيح جميل اخوي

الف شكر وللامام:o

معلومة جديدة
أشكرك على التوضيح.

thanx brother for this great topic:ciao:

ما ادري ايش اقول لكم
شكرا شكرا شكرا لكم جميعا
اخي جوكر حضورك في موضوعي واني افدتك في معلومة هذا شرف كبير لي وبالذات لانك من افضل الكتاب في منتدى الصحة

اخي الساهر
ما شاء الله عليهم طلاب مدرستكم فريق البرازيل تشكر على حضورك الرائع

اخي نكاش روس
حظورك في موضوعي فخر لي يكفي انه عضو بحجمك يحضر موضوعي

اختي رانوش
مراقبة منتديات المرأة والاسرة

اكثر من الشرف الي راح احصله عند حضورك موضوعي ما في انا راح افخر بهذا الموضوع لمرورك فيه
وراح اخزنه على جهازي
تشكرين على حضورك الرائع

brother D.R glipizide http://images.montada.com/statusicon/user_offline.gif

thank you for read my great topic
thank you thank you
am not good in english language am sory
but this all my have

مششششككككككووووررررر

مشكوووور على الموضوع...أخوي النويصر..

المفييد..

تحياتي..

هلا وغلا صديقي وحبيبي العزيز ليكويد
اخبارك
تسلم على زيارتك لهذا الموضوع
طبعا الموضوع الي قلت لك عنه مو هذا اليوم راح تشوفه
شكرا على حضورك