sleep,sleep,sleep

السلام عليكم ..

كل عام وأنتم بخير بعد الزحمة :) ..

الموضوع مبين من عنوانه ..

النوم .. أكبر مشكلة في حياتي ..

عانيت منه مراراً وتكراراً .. بس مستانسة فيه .. مافيه أحلا من النوم خاصةً إذا كان مدعم بالأحلام :أفكر: ..


بس المشكلة اللحين .. إن يوم السبت هذا أول يوم إختبارات أعمال السنة ..



ومن بداية الإجازة وأنا متحمسة مرررررررة للمذاكرة ..



أول مرة أحس أني ودي أصم المنهج وأحفظه .. بس المشكلة هي كل ما فتحت الكتاب يجيني نووووم فضيع ما أقدر أقاومه ..



وكذا تمر ايامي الي كنت أنوي أذاكر فيها يعني نوم × نوم .. بدون أحلام أو حتى كوابيس .. ( شكلها خلصت من كثر ما أنام :cool: ) ..



الأيام الي فاتت قررت منح نفسي إجازة من المذاكرة مع أني توني ما بديت :أفكر: .. بس لاحظت شيئين غريبين مرة :33: ..



صار نومي طبيعي بزيادة يمكن أنام 8 أو9 ساعات متوااااصلة باليوم ..

والشيء الثاني لما كنت أسولف مع أهلي قال أخوي الفصعون : أحلااااا أخيراً تكلمت خيشة النوم ..


خيشة النوم .. هذي الكلمة سمعتها كثير بس ما أدري من كانوا يقصدون.. أتاريهم يقصدوني :blackeye: ..

هالكلمة جرحتني كثير :أفكر: .. وأظنها جعلت حالة النوم تستفحل عندي :D .. يعني من يوم ما أشوف كتاب يجيني نووووم ..


بس هيهات هيهات أسكت عن هذي الكلمة ..

وفي النهاية النوم عندي أولاً وأخيراً مأســـآة .. وخصوصاً لما تكون بدون أحلام:05: hehehe ..

تذكرت شي :reporter: .. هذي الحالة بعلم النفس تسمى بهروب من شيء ؟؟ بس ما أدري وشو .. أظن من الدراسة ..

وش الحل برأيكم ؟ وهل فيه أحد مثلي :banana: ؟

ودمتـــــــــــم ســــــــــالمين ..

ترا يديني تحكني :( .. ودي أغير اللون .. ودي أغير الخط ..

والله حتى انا ودي انام :o ... مانمت زين امس...

نمت 7 ساعات فقط....

ماادري بالضــبط . . الشكوى على ان " احلامك سادة " ولا انك " تنامين كثير " . .

الحين 8-9 ساعات طبيعي ؟
انا اشوف معدل 6 ساعات باليوم طبيعي, انا الحمــدلله نومي خفيف تجاه " الاضاءه " , أي اضاءه خفيفه تقومنـــي
وكذلك الاًصـــوات . . اذا بنام العصريه احط الساعه لصـلاه العصر واقوم وكانه فيني شئ . . نشيـــط

لكن لازم . . بين كل فترة وفترة . . . أنام نومة الله لا يوريـــك, ثقيلة شوي, بتعويض للأيــام الخوالــــــــي

أما عن الأحلام, ولا بلاش أحلام . . انا مره نايم وجاء " جني " سطرني كف, قمت من قوة الكف اسمع صوت " طييط " من اذني, ماامزح بينا كان مسكون . . . وماكأنه صار شئ, فتحت غيني. . . ماشفت احد قلت " لاابوك الي يعطيك وجه " وعلى طول غطيت بالنوم =____________= fearless :sleeping:

اخوي نفس الشئ, جاته ضربه على ظهره وهو نايم ماقدر يتنفس, قام من النوم يتلوى على الفــراش . . .
بس الفرق الوحيد انه جلس طول الليل يتعوذ ويقرا قران لين ماجاء الصبح ونام . . .
عموما, الحمدلله الجنانوه يأسوا منا, وطلعوا برا البيت, انحاشوا . . حتى صار يضرب فينا المــثل ^^ أي بيت مسكون فيه يقولون خلونا نسكن فيه عيال الــ " اسم العائله تم حجبه لأسباب أمنيه " وينحاشون الي فيه

Btw, what do you think of this color, isn't kinda of cool?
emmmm that's all, nice topic, keeP Up the goOd wOrk

Ja- Na

انا مو مثلج لكن ..انا دايخ غالبا وخاصه لما افتح كتاب أحس مالي خلق ..حتى لما ابي احاول احفظ ..ما أقدر المخ يقفل وافكر بالأستراخ .. يعني مشكلي كسل في أشياء يبيلها " تشغيل مخ وحفظ " لكن حق وناسه وافراره ! تيني طاقه مادري من وين :D ... <--- معذور يقعد بالبيت من غير ما يطلع يمكن للأشهر ! مو أسبوع او يوميا نفسكم :p
بس ملاحظة : ممكن يكون سبب ضعف الحفظ والكسل ... من سبب ضعف أكلي .. لني ما أكل بالأساس شبه صايم يوميا !! .. لك علي اكل 3 قفشات عيش وأٌقوم ( أكلي يعتبر قليل بالنسبه لشباب في عمري ) ..<--- ندري انك نعصقل .. :09: ..طبعا مرض نقص الشهيه :09: يسمونه anorexian ..بس انا عالخفيف مو مثل قضى عليه المرض بشكل نهائي
اي المهم بالنسبة لساعات نومي فأنا قليل انام ..
فأنام طبيعي أعتقد .. او أقل بشوي .. 6 - 8 ... هذا نومة الليل
اما نومة العصر ( اذا نمت ) ..بس قليل انام العصر .. يعني هاه ساعتين ساعه ونص ..
عاد تصدقون انا ما ييني حالة النوم الا المغرب ! ..مع انه العصر الناس تنام غالبا..بس انا ماشي عكس الناس :bigeyes:


أنزين خلاص بطلع :31: أدري أزعجتكم بفلسفتي :31:

اقتباس:

---

الحين 8-9 ساعات طبيعي ؟

---

ايه طبيعي .. مدة النوم الطبيعية اهي من 5 الى 10 ساعات تختلف من شخص لأخر ..

الي ينام أكثر فيه شىء غلط :o


عن النوم أثناء المذاكرة ..

انا عني الظهيرة أفضل اني اذاكر شويه قبل وقت الغذاء علشان أكون خفيفة وما احس بالنعاس ..

عاد اذا ذاكرت اركب غرفتي علشان صوت صريخي ودوراني لاحد يسمعه فشلون انام لوول ^^


وصح ماهناك أحد فيه ينام بدون حلم ^^

كل شخص نائم فهو بالتأكيد يحلم بس عندما يستيقظ ينسى الحلم ...

مادري اضن انه الحلم اذا تجاوز 7 ثواني او شىء جذي يصعب تذكره ..


بنسبة للي مايعرفون ينامون هذي الحاله يسمونها الأرق ..

أغلب الناس فيها يستخدمون اسلوب خاطىء واهم انهم ينامون على شكل قيلولة في الظهيرة

أو انهم ينامون قبل فترة النعاس ...


بحسب معلوماتي انه الإستحمام يساعد على النوم ..

وبعد معروف انه الحليب يساعد على النوم والأفضل يكون حليب بالعسل ^^

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Witch Yuna

ايه طبيعي .. مدة النوم الطبيعية اهي من 5 الى 10 ساعات تختلف من شخص لأخر ..

الي ينام أكثر فيه شىء غلط :o

---

احس اني انام أقل =_____________________=", يعتبر غلط ولا أصح ؟ :31:

اقتباس:

---

احس اني انام أقل =_____________________=", يعتبر غلط ولا أصح ؟ :31:

---

كل الأكسجين الي يدخل بجسم الأنسان يستهلك من عمر الجسم, فما بالك بنشاطاتك اليومية؟, نام لك على الاقل 8 ساعات يا معود , النوم الصحي 8 ساعات, وكل ما زاد كان احسن للجسم, لانه النوم يشحن طاقة الجسم ويريح الأعضاء طبعا :196:

النوم الطبيعي 8 ساعات
لكن انا اعتقد على حسب الشخص ونشاطاته
اذا انت مشغول زين اذا نمت 3 ساعات متواصلة
.......................................................................................

أحيانا تجيني حالات وانام 18ساعه متواصله :bigeyes:

ما اقول غير الله يستر

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Mada Mada Dane

احس اني انام أقل =_____________________=", يعتبر غلط ولا أصح ؟ :31:

---

الي اعرفه انه الي ينامون أقل من 6 ساعات يسمونهم أصحاب النوم القصير

والي ينامون أكثر من 9 ساعات يسمونهم أصحاب النوم الطويل ..

في العادة اذا الشخص ينام أكثر من 10 ساعات يكون الشخص عنده حاله نفسية ( قلق - إكتئاب )


طبعاً ممكن عادي انه الشخص ينام 4 ساعات ويكون طبيعي لكن يختلف عليه بأختلاف الفصل في الصيف ولا شتاء واذا كان بالفعل انه يجلس نشيط ومكتفي بهذا القدر فهو طبيعي

وبعد الي ينامون ساعات قليلة اُثبت انهم أقل عرضة للأمراض العصبية ...

D-KEN /

انت تامر واحنا نطامر . . . بس مااقدر =_ =

والله تجيني حالات انام 18 ساعه, بس نادراً هذي الـ Charge up :31:




witch Yuna /
يعني باختصار من كلامك . . انا انسان " رايـــــــــــــق " :06: , عجبني الوصف :09:



thanx sis.

اقتباس:

---

وكل ما زاد كان احسن للجسم, لانه النوم يشحن طاقة الجسم ويريح الأعضاء طبعا :196:

---

طبعاً النوم يختلف من شخص لشخص آخر ...

يعني ممكن انت تكتفي فقط بـ 7 ساعات وتجلس نشيط وبكامل تركيزك ..

وترد في يوم ثاني تنام ويكون عادي بدون مشاكل ^^

فإذا اعتقدت انه لو انه تنام أكثر من هذا القدر هو أصح للجسم فهذا مب صحي ^^

لأنه راح يأثر عليك بالليل وماراح تنام بشكل مريح مرة اخرى ...

في أيام الدوام .. نومي يكون بين الــ 5 لــ 8 ساعات .. وأكيد في قيلولة الظهر ساعتين أو ثلاث ..
وأيام الإجازات .. يطوف الـ 10 ساعات أكيد :D ..

أنا من الناس إلي يحبون النوم بس للأسف مب محصليله وقت كافي .. :(
وترا عادي كلنا نحس بالكسل والنوم أول ما نفتح الكتب للمذاكرة .. :blackeye:

اقتباس:

---

طبعاً ممكن عادي انه الشخص ينام 4 ساعات ويكون طبيعي لكن يختلف عليه بأختلاف الفصل في الصيف ولا شتاء واذا كان بالفعل انه يجلس نشيط ومكتفي بهذا القدر فهو طبيعي

---

متأخر بس أحسن من ولا شي :196: , عيدج مبارك سيس وعساج من العايدين

بالنسبة للي قلتيه متأكدة منه ؟ حسب علمي 4 ساعات مو كافية شلون تصير طبيعية ؟ الي ينام شوي ويقعد مكتفي ونشيط يكون السبب نفسي , يا انه متحمس يسوي شغلة وقعد عشانها او اي شي ثاني, والدليل اذا رجع يحاول ينام راح ينام ويكمل نومته

اقتباس:

---

فإذا اعتقدت انه لو انه تنام أكثر من هذا القدر هو أصح للجسم فهذا مب صحي ^^

لأنه راح يأثر عليك بالليل وماراح تنام بشكل مريح مرة اخرى ...

---

أنا عارف النوم الزايد مو صحي , يكسل الجسم ويؤثر على العظام, بس لكل شي ثمنه :196: , لو زاد بفترة بسيطة مو مشكلة خل نقول 11 ساعة او 12 , أهم شي فيه تمارين للجسم يوميا

اقتباس:

---

أنا من الناس إلي يحبون النوم بس للأسف مب محصليله وقت كافي ..
وترا عادي كلنا نحس بالكسل والنوم أول ما نفتح الكتب للمذاكرة ..

---

هههه, نفس الشي حتى انا مو محصل وقت مثل الأول, قبل ما أصير 16سنة كانو يسموني ولد الكهف من كثر ما أنام

وصج المذاكرة تخلي الواحد يدوخ, يبتدي يثاوب وحالته حالة, أذكر من زمان كنت أدرس لأمتحان آخر السنة للجغرافيا وكنت ادرس على الفراش, قريت 20 صفحة ولا ألاقي نفسي نايم وما قعدت الا قبل الأمتحان بساعة لول :196:

Mada Mada Dane

ايه يارب تكون رايق ...

بس المهم انه عند جلوسك ماتشعر بالنعاس أو فقدان التركيز يعني نشاط كامل ^^


D-Ken

هلا كل عام وانت بخير عسا شريت لك ألعاب بالعيدية لوول ^^

بنسبة للنوم 4 ساعات .. اهي الحد الأدنى 5 ساعات للبعض ( الفئة الشبابية طبعاً )

بس ممكن انه هناك فترة قيلولة في الظهيرة ...

اهي فترة النوم ماتحدد بالساعة الثابتة لجميع الناس لأنها مختلفة من شخص لأخر ...

فإذا شخص اكتفى جسمه بــ4 ساعات أو 5 وجلس بنشاط وبكامل تركيزه فما هناك أي مشكله في نومه

والدليل شوف شنو ردت Rory قالت بين الــ5 الى 8 ^^

يعني خمس ساعات ممكن تكون كافية بنسبة لها مع القيلولة في الظهيرة ^^



عني انام بمعدل 6 - 8 ساعات ... في الظهيرة ما انام ولو حصل ممكن ساعة وأجلس ^^