اللي بيساعدني راح ادعيله من كل قلبي

السلام عليكم

اخواني واخواتي اعضاء منتدى المنتدى

عندي مشكله

اتمنى انكم تساعدوني فيها

المشكله هي

اني مدمنة شاتات

اجلس باليوم تقريبا اكثر من عشر ساعات

وكل يوم اقول بتركه

بس مقدر

والله مليت من جد ابي احد يساعدني

المشكله اني والله ما استفدت ولا شي

بس فواتير على الفاضي

والله حتى العزايم ما صرت اروحلها

حتى دروسي اهملتها مع ان تخصصي صعب ويبيله مذاكره

نفسي وبشرتي اهملتها

مشكال مع امي وابوي بسبة هالنت

الحين صاير لي تقريبا سنتين واللا ثلاث وانا على هالوضع

تكفون ساعدوني

وأحب في البداية أن أطمئنك إلى أن علاج مشكلة أختك ممكن بفضل الله ولكنه أولاً صعب ،

وثانيا يحتاج إلى رغبةٍ أكيدةٍ منها في التعاون مع المعالج ومع مساعديه من أفراد أسرتكم ، ولعل أفضل ما حالة أختك هو أنها أصبحت معروفةً لكم في البيت ، فهي لم تعد مضطرةً للكذب عليكم والاستمرار في خداعكم بإخفاء تورطها مع الشبكة العنكبوتية !

والحقيقة أن سؤالك عن أختك هل هيَ مدمنة إنترنت هو سؤالٌ قد تبدو الإجابة عليه بنعم سهلةً لأول وهلة إلا أن تلك الإجابة السهلة تظل محفوفةً بالمخاطر دون إجراء مقابلة إكلينيكية وقياس نفسي لها ،
خاصةً وأن إدمان الإنترنت Internet Addiction هو في حد ذاته مصطلح ما زال تحت الدراسة والتغيير حسب مستجدات الدراسات والبحوث،

وآخر ما تم التوصل إليه في هذا المضمار هو أن مدمن الإنترنت هو من أصيب بخمسة من الأعراض الثمانية التالية :
1 ـ التفكير الدائم في الإنترنت حتى أثناء البعد عن الكمبيوتر.

2 ـ الشعور بالرغبة في زيادة عدد ساعات استخدام الإنترنت.

3 ـ المكوث على الشبكة لفترة أطول من المخطط له .

4 ـ الفشل مرارًا في ضبط عدد ساعات استخدام الإنترنت .

5 ـ التوتر عند عدم استخدام الإنترنت .

6 ـ الشعور بالندم على فقد مكتسبات معينة وعلاقات، صفقات، التزامات، بسبب كثرة استخدام الإنترنت .

7 ـ الكذب على المحيطين لأجل التفرغ للمزيد من استخدام الإنترنت .

8 ـ اللجوء للإنترنت للهروب من مشاكل الحياة.

ورغم ذلك فقد تم تحديد خمسة أنواع من إدمان الإنترنت حتى الآن :
الإدمان الجنسي Sexual Addiction ،
وإدمان الصداقات Chat Addiction ،
والإدمان المالي Commercial Addiction ،
والإدمان المعرفي Cognitive Addiction ،
وإدمان الألعاب Game Addiction ،
ونحن طبعا لا نجد في إفادتك عدا الإشارة إلى إكثار أختك من الدخول في غرف الشات ، ولا ندري حتى هل تدخل بذات واحدة أم بعدة ذوات ، ولا ندري لا مع من تتحاور ولا في أي مواضيع للحوار. كما أن هذا التصنيف بقدر ما يجعل الأمور تبدو سهلةً بقدر ما يعقدها

فأولاً قد تجتمع هذه الأنواع أو بعضها في نفس الشخص ،
وثانيا قد يكونُ تصنيف الإدمان إلى أنواع حسب اهتمامات الشخص نفسه على الشبكة هو في حد ذاته هدما لمفهوم الإدمان في جوهره ، فحتى اليوم لا يوجد تعريف دقيق لماهية إدمان الإنترنت ، وذلك لضعف جميع الأساليب التي استخدمت في الأبحاث التي أجريت حول هذا الموضوع.. إن الوقت المستنفد في استخدام الإنترنت ليس دليلا كافيا على الإدمان بل يجب أن تؤخذ في الاعتبار عوامل أخرى مثل كون المستخدم طالبا جامعيا أو موظفا يحتاج للإنترنت لإتمام عمله، أو إنسانا مضطربا نفسيا أو عقليا، أو إنسانا ذا مشاكل اجتماعية..

هل يمكن أن نصف الوقت الذي يقضيه المراهق في الحديث بالساعات على الهاتف مع أصدقائه بالإدمان؟ بالطبع لا.
هنالك بعض الأفراد الذين يقرءون الكتب بكثافة ويتجاهلون أصدقاءهم وعائلاتهم هل يمكن أن نصفهم بالمدمنين؟ بالطبع لا،

إذا بدأ الأطباء والباحثون بتعريف الإدمان بالتفاعلات الاجتماعية، فإن جميع العلاقات الاجتماعية الموجودة في الحياة الحقيقية هي إدمان. كما أن إدمان الإنترنت عملية مرحلية، حيث أن المستخدمين الجدد عادة هم الأكثر استخدامًا وإسرافًا لاستخدام الإنترنت؛ بسبب انبهارهم بتلك الوسيلة.. ثم بعد فترة يحدث للمستخدم عملية خيبة أمل من الإنترنت ،

وحسب بعض الدراسات التي تمت في هذا المجال فإن أكثر الناس قابلية للإدمان هم أصحاب حالات الاكتئاب والشخصيات القلقة... وهؤلاء الذين يتماثلون للشفاء من حالات إدمان سابقة. وقد اقتنع بعض العلماء أن هناك من يسمون بمدمني الإنترنت في حين اعترض آخرون وتعرضوا لاستخدام بعض الناس الإنترنت استخدامًا زائدًا عن الحد على أنه نوع من أنواع الرغبات التي لا تقاوم وبصرف النظر عن التعريف واختلاف العلماء في التسمية؛ فإنه لا خلاف على أن هناك عدداً كبيراً من مستخدمي الإنترنت يسرفون في استخدام الإنترنت حتى يؤثر ذلك على حياتهم الشخصية.

ولدى مدمني الإنترنت بصفة عامة قابلية لتكوين ارتباط عاطفي مع أصدقاء الإنترنت والأنشطة التي يقومون بها داخل شاشات الكمبيوتر ، وتوفر تلك المجتمعات الافتراضية (Virtual communities) وسيلة للهروب من الواقع، وللبحث عن طريقة لتحقيق احتياجات نفسية وعاطفية غير محققة في الواقع ،

وتؤكد البحوث النفسية أن الاستخدام المبالغ لشبكة الإنترنت يسبب إدماناً نفسياً قريباً من الإدمان الذي يسببه التعاطي المكثف للمخدرات .. وهذا الإدمان يؤثر على مزاج ونفسية الإنسان في حالة الابتعاد عنه.. ويعرف بأنه حالة اضطراب إكلينيكي يستدل عليها بوجود "ظاهرة التحمل Tolerance" أي الميل إلى زيادة ساعات استخدام الإنترنت لإشباع الرغبة نفسها التي كانت تشبعها من قبل ساعات أقل.. ،

وأيضا ظاهرة "الانسحابWithdrawal " أي المعاناة من أعراض نفسية وجسمية عند انقطاع الاتصال بالشبكة ومنها التوتر النفسي الحركي "حركات عصبية زائدة" والقلق وتركز التفكير بشكل قهري حول الإنترنت وما يجري فيها.. وأحلام وتخيلات مرتبطة بالإنترنت وحركات إرادية ولا إرادية تؤديها الأصابع على الكمبيوتر والرغبة في العودة إلى استخدام الإنترنت للتخفيف أو تجنب أعراض الانسحاب..
إضافة إلى الميل إلى الاستخدام بمعدل أكثر تكراراً أو لمدة زمنية أطول.. ، وهناك في إفادتك في الواقع ما يشير إلى وجود هذه العلامات كلها في حالة أختك إلا أنك في الجزء الأخير من إفادتك أضفت لنا معلومات نحمد الله أنك لم تنس إضافتها إذ تقولين (أختي هذه تمتاز طول عمرها بالإتقان والدقة ودائما تحب ترتيب كل شيء زيادة عن اللزوم ، وتهتم جدا بمظهرها وهيئتها حتى أنها من الممكن أن تضبط الخمار عدة مرات أثناء زيارتنا لأحد الأقرباء ، أيام كانت تخرج معنا ، كما أنها تهتم جدا بنظافتها وتصفيف شعرها وإن كانت تقطعه أحيانا وهي أمام الكومبيوتر ، كما أنها كثيرًا ما تهز رجلها بطريقة مستفزة ولا تستطيع منع ذلك) ،

فهذه العبارات تشير إلى أننا ربما نتحرك داخل نطاق اضطرابات الوسواس القهري OCD Spectrum ، خاصةً وأن إدمان الإنترنت ينتظر أن يصنف تحت اضطرابات العادات والنزوات Habit and Impulse Disorders ، وهي أحد محتويات نطاق الوسواس القهري ،

ومعنى ذلك هو أن أختك قد تكونُ لديها معاناةٌ نفسيةٌ غير تلك التي تعرفون بها ، وأنها ربما تخفيها وتعتبرها سرا من أسرارها وهو ما يحتم عليكم استشارة أقرب طبيب نفسي. وبوجه عام نحب أن نقول لك أن إدمان الإنترنت ولله الحمد ليس في أغلب الحالات من أنواع الإدمان التي يصعب الخلاص منها أو علاجها ، فلا تنطبق عليه مقولة أنه داء بلا دواء ،

وهناك عدة طرق للعلاج
أول ثلاث منها تتمثل في تغيير الوقت الذي يجلس فيه الشخص على النت أو تأجيله بشكل أو بآخر والطريقة الثانية هي إيجاد بعض الموانع الخارجية كضبط ساعة منبهةٍ قبل بداية دخوله الإنترنت بحيث ينوي الدخول على الإنترنت ساعة واحدة قبل النزول للجامعة مثلاً ـ حتى لا يندمج في الإنترنت ،
والطريقة الثالثة هي أن يطلب من المريض تقليل وتنظيم ساعات استخدامه بحيث إذا كان –مثلاً- يدخل على الإنترنت لمدة 40 ساعة أسبوعيًّا نطلب منه التقليل إلى 20 ساعة أسبوعيًّا، وتنظيم تلك الساعات بتوزيعها على أيام الأسبوع في ساعات محددة من اليوم بحيث لا يتعدى الجدول المحدد .
وإن كانت هذه الطرق الثلاثة –عادة- لا تكفي في حالة الإدمان الشديد ؛ بل يجب استخدام وسائل أكثر هجومية مثل الامتناع التام عن استخدام أكثر مجالات استخدامه للإنترنت في حين تترك له حرية استخدام المجالات الأخرى ، فإذا كان المريض مدمنًا لحجرات الحوارات الحية نطلب منه الامتناع عن تلك الوسيلة امتناعًا تامًا في حين نترك له حرية استخدام البحث مثلاً ،
كما يستفيد البعض من وضع بطاقات يكتب فيها مساوئ الاستخدام المفرط للإنترنت وتعلق بجوار الجهاز ، كما يمكن أن تفيد مجموعات الدعم Support Groups ، كما يحتاج الأمر في كثيرٍ من الأحيان إلى إشراك الأسرة كلها في العملية العلاجية ، بل ربما في بعض الأحيان تحتاج الأسرة بأكملها إلى تلقي علاج أسري بسبب المشاكل الأسرية التي يحدثها إدمان الإنترنت بحيث يساعد الطبيب الأسرة على استعادة النقاش والحوار فيما بينها ولتقتنع الأسرة بمدى أهميتها في إعانة المريض؛ ليقلع عن إدمانه. إلا أن من المهم تذكيرك بأن حدسنا يشير إلى احتمالية وجود اضطرابٍ أعمق في حالة أختك ،
ونؤكد على أن وضع خطةٍ معينةٍ لعلاج حالةٍ بعينها يحتاج إلى معاينة المعالج النفسي للحالة ، خاصةً وأن أختك (ولا ندري لماذا!!) لم تقم بالكتابة لنا بنفسها ، وهو ما يعني أن مشكلاتٍ أخرى قد تكونَ خافيةً عليك وعلينا بالتالي ،
وفي النهاية نشكر لك ثقتك وننتظر متابعتك.

نقلاً للكاتب : أ.د. وائل أبو هندي

=========
على فكره
كان السؤال لأخت تسأل عن علاج أختها من مشكله إدمان الشات وتصفح المواقع
واتوقع مشكلتها زي مشكلتك
تعليقي
ارى ان تكوني عازمه وصادقه النيه فيه هذا الموضوع
ثانياً العزيمه القويه
ثالثاُ أرى ان تبحثي عن بديل آخر ...وتطلبي من أهلك قطع الإنترنت عنك...أعلم قرار صعب وسوف تشعرين بالفراغ لكن عليك الإقدام عليها لأني أعرف إنك تتصورين بأنك سوف تشعرين بالفراغ اذا تركتِ الإنترنت ...لاتفكري هكذا..فكري بالبديل


أخيراً أتمنى لك دوام الصحه والتوفيق

والسلام عليكم والرحمه

1- الاقتصاد واعتدال ، مطلب شرعي ، وضرورة عقلية ، فلا إفراط ولا تفريط ، ولا غلو ولا جفاء .. ونحن - أي أمة محمد صلى الله عليه وسلم - أمة وسطية ، حيث قال رب العزة جل في علاه :

(( وَكَذَلِكَ جَعَلْنَاكُمْ أُمَّةً وَسَطاً لِّتَكُونُواْ شُهَدَاء عَلَى النَّاسِ وَيَكُونَ الرَّسُولُ عَلَيْكُمْ شَهِيداً )) [البقرة : 143]

وقد أقر النبي صلى الله عليه وسلم ما قاله سلمان الفارسي - رضي الله عنه - لـ أبي الدرداء - رضي الله عنه ، حيث قال : (( إن لبدنك عليك حق ولأهلك عليك حق فأعطِ كل ذي حق حقه )) الحديث ..




2- الدردشة وسيلة وليست غاية ، والغاية العظمى والهدف الأكبر في هذه الحياة عبادة الله - عز وجل - حق العبادة للنيل برضاه وجنته ، فأي سبيل أوصل إلى ذلك فأهلا ً أهلا ً ، وأي سبيل أضل عن ذلك فسحقاً سحقاً ..



3- يجب على المرء أن يدرك بما حباه الله من عقل وحسن تصرف ، أن الوقت ثمين جداً ، فما ذهب منه فلا يعود ، فلا ينبغي على المرء أن يذهبه كله فيما لا ينفع .



4- حددي لنفسك وقتاً يومياً تلتزمين به ، تستطيعين من خلاله الاستفادة منه ولو بالشيء اليسير ، واحذري أن تكثر من مواضيع العبث ، فإني استغرب ممن يجلس الساعات الطوال على الدردشة بلا فائدة !!






استعيني بالله أختي الفاضلة على ترك هذه الدردشات .. فلا فائدة منها والله ..

أخوك Emadato :) ..

اخوي الغالي

والله اغلب الأشياء اللي قلتها موجوده

انا اكثر من مره قررت اترك الشات حتى حذفت مواقع الشات وحذفت الجافا حق الدردشه

بس المسكله

اني امل واطفش

واتذكر السوالف والضحك اللي بالشات والناس اللي كانو هناك بعدين ارجع

لا وبعد اهلي ما قصرو والله حاولو معي بس مافي فايده

الوالد قطع الإتصال عن النت سويت اضراب عن الأكل لمدة يومين الين ما رجع التلفون

والله حاولت ابي اتركه ياناس والله ابي اتركه

مشكلتي ان تخصصي حاسب

يعني النت لازم استخدمه

بس المشكله اول ما تصل افتح شاتين او 3 شاتات مع موقع الجامعه واجلس احمل شيتات واوراق ودورس

بعدين لما اخلص اسكر موقع الجامعه واجلس عالشاتات اسولف الن ما اشبع

واول ما اطفي الشات والنت

وهذا طبعن يكون دايم غصب عني

اجلس بالسرير واقول خلاص راح اتركه للأبد

بس مافي فايده

وش اسوي تكفون

والله اخوي مثل ما قلت بس كل تفكيري فيه والله

ولو تركته امل بسرعه

حتى لو جا عندنا ناس

اسلم عالحريم وعلى طول عالغرفه عالنت واي وحده تٍسأل عني تقول لها امي اني اذاكر

مسكينه امي والله ارحمها

انا البنت الكبيره واللي اعرفه ان البنت الكبيره هي سند امها مو تكون ضدها

تكفون ابي الحل

والله العزيمه موجوده بس مقدر امنع نفسي لما اشوف شات

عالعموم مشكورين واسفه على ازعاجكم

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

ايتها الاخت الكريمة اعلمي ان لكل داء دواء و الحمد لله فانك لست مريضة
حالات الادمان حالات اعتياد يدوام عليها الفرد قدرا من الزمن بالتدريج .في البداية الجرعة تكون ضئيلة ثم تزداد كلما ازداد الطمع حتى تصير ضرورة العيش .

اولا لابد ان تحمدي الله على ان ادمانك ليس ادمان الخمر و لا الخبائث
كيف تعالج هذه الظواهر
الجواب لا يجب ان يكون المنطلق لديك ان الناس هم الذين سينقدونك من الوضع بغير مقاومة صريحة تاتي من اقتناع داخلي ينبعث من جميع ما تملكين من ارادة.

لاستسهلن الصعب او ادرك المنى فما انقادت الامال الا لصابر

القضية بسيطة = لابد من تغيير السلوك
ان كنت تقضين اليوم كله في المحادثة على الشبكة فلا بد ان تعلمي ان لنفسك عليك حقا
الارهاق النقسي يعود على البدن بالضرر و خاصة على العينين فيا ايتها الاخت الكريمة حافظي على بصرك و ذلك بعدم تعريضه للاشعة طوال اليوم .
ثم ان النفس تشاءم و تمل و ضعية معينة فلهذا ينبغي المشي و الترفيه و العمل و محادثة الاهل.....بمعنى تنويع الاوقات
ثم انك تقولين انك طالبة فليكن في علمك انه ينبغي في هذه المرحلة من حياتك تقديم الاولويات

فمن اولى مستقبلك الزاهر ان شاء الله ام حال قد يوْثر سلبا على احلامك

الا تعلمين ان لوالديك عليك حقا و من حقهم عليك ان تقضي معهم بعض الوقت يوميا تشاركهم في البر و خاصة الام فالجنة تحت قدميها فالزميها بعض الوقت
ثم اذا كان لديك اخوة صغار فلابد ان تشعيري اخوتك بحنان الاخت الكبيرة فكيف اذا قضيت كل الوقت مع الحاسوب و تركت اخوتك بدون عواطف اتعلمين ماذا سيولد ذلك لديهم عندما يكبرون
سيكون بينكم حائل يحول دون تشاور و تحاور سيكون انغلاق على الذات

ثم اليس لديك صديقات و عمات و خالات .

لابد اذن من الاقتناع بضرورة التغيير فهذا هو الدواء اما شرب العقاقير فلن يعود عليك بالنفع انما سيعود عليك بالضرر فلا يجوز للسالم المعافى شرب الدواء لعدم حاجة الجسم لذلك.

ثم لابد من ملء هذا الفراغ اذن بالبديل و هو ان ترتبي اوقاتك بحيث تتنوع اللقاءات و التمارين و الواجبات
و اياك و التسويف ان تقولي غدا سوف افعل او انتظر الى يوم كذا فهذا من عمل الشيطان

انا ارسلنا الشياطين على الكافرين توْزهم ازا

بمعنى تامرهم بالاصرار و اذا علمت المراد و اتضح الامر لديك و كنت عاقلة هان الامر و الله المستعان

السلام عليكم


أختي


أعتقد أن حلّ مشكلتك , يكمن في أسبابها



راجعي نفسك , وأسأليها :


-لماذا تدخلين الشات ؟

1- 2- 3- 4-.............


ثم حاولي أن تجدي بدائل عنها , تكون مفيده




مثال :

أحد أسباب دخول الشات , الفراغ


أوجدي لنفسك أشياء تعمليها أو تتعلميها لملأ وقت فراغك

تعلم لغة أجنبية , تعلم البرمجة وصانه الكمبيوتر , الرسم............... الخ






بالتوفيق

اضافة على ما ذكره الإخوة جزاهم الله خيرا أقول :
محاولتك البحث عن الحل هو بداية الحل بإذن الله فإن كان الأمر أنه عند تشغليك للنت تتهيج لديك الرغبة في دخول الشات فتوقفي عن تشغيل النت مؤقتا وإن كانت بعض المواقف هي الت تزيد عندك الرغبة في ذلك فحاولي قدر المستطاع تجنب التعرض لهذه المواقف..............



وهناك قاعدة سمعتها تقول : إن الإنسان حتى يستبدل شيئا تعود عليه بغيره يحتاج إلى ترك الأول 21 يوما تقريبا
ابدأي أختي واجلعي مسامرة الأهل والأخوان بديلا عن ذلك.................

ولا تنسي وهذا هو الأهم دعاء الله سبحانه أن يعينك ويخلصك من هذا الهم فدعوة في ثلث الليل الآخر تكفي لإزالة أي مشكلة

سهام الليل لا تخطي ولكن *****لها أجل وللأجل انقضاء

مشكورين والله

الله يقدرني واتركه للابد

السلام عليكم
فعلا الإنترنت إدمان
خصوصا المحادثة (الشات)
والحل هو أن تدعوا الله في كل وقت
فهو السلاح الأقوى
وأيضا
بنسبه للوقت 10 ساعات يعني 45% من اليوم
وأنت محاسب يوم القيامة عن الوقت
هل أنت تصلي وتعبد ربك ؟
لو تبعد الله
( الصلوات الخمس + النوافل + السنن ) لن يأخذ من وقتك الكثير؟
بعني
الصلوات الخمس تأخذ من وقتك ساعة أو اقل
والنوافل و السنن هم ساعة أو اقل
يعني ساعتين
يعني 20% من وقت الإنترنت؟
هل هذا كافي لعبادة ربك؟
تقريبا 10% أو اقل في اليوم؟
فكر أنك قد ضيعت الوقت
الانترنت قد حرمك من بر الولدين و صلة الرحم و الدراسة!
أسال الله أن يعينك
وشكرا