اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جِهَاد و كَفَى
زيادة أو فقدان الوزن كلها تحت نطاق واحد يسمى الأنظمو الغذائية والطريق الأمثل هو مراجعة أخصائي تغذية
مو كل طبيب شاطر أو خبير ولكن من تجربة
قبل عدة سنوات ذهبت إلى إيران - طهران تحديدا - << وش عندك هنا ~.~ ،، مو شغلك ^^"
المهم الي صار إنه جاتني فرصة أقابل أخصائي تغذية مشهور عندهم اسمه الدكتور موشيري
( أنا دبدوب شوي بس ما فكرت أسوي رجيم ولا شي،، هم قالوا لي روح منت خسران شي)
المهم جلست معاه أخذ وزني وطولي ثم بعد ذلك سألني عن طبيعة الطعام الذي اتناوله
وماهي المواد الغذائية التي قد تسبب لي حساسية أو ما أحبها ،، إلخ << ما تعبته آكل كل شي XD
بعد كذا والخطوة الأهم والتي أراها هي مفتاح الفقدان أو الزيادة هو تحليل كامل للدم .. والبول >_<"
التحليل هذا يقولون مكلف لكن وخصوصا عند الأخصائين الكبار زي هذا الي رحت له << لكن الحمدلله الفرصة الي جاتني لا تعوض كل شي كان ببلاش ^^"
بعد أسبوع ظهرت التحاليل ومن خلالها كتب لي نظام غذائي معد من خمس وجبات في اليوم << يعني راح آكل لين أنفقع XD
يعتمد على شيئين رئيسين ( مافي سكر ولا ملح - وأغلب الوجبات خضار وفواكه ) مع شوية رياضة
طبعاً أنا ما كنت أبغى اسوي رجيم ولكن قلت ما أزعل الإنسان الطيب الي جاب لي هذه الفرصة واعمل الرجيم :01:
طريقته كل 20 يوم أغير النظام الغذائي هذا
المهم انا سويت أول 20 يوم هذا والمفترض كنت أنزل من 6 - 8 كيلو
طبعا مثل ما قلت أول انا مالي رغبة -_- فـ يوم آكل بيتزا ويوم رز ولحم وأحلى تخبييص XD
ومع ذلك خسرت 5 كيلو من زني O_o
الدكتور ما قصر أرسلي 3 أنظمة يعني 3*20 = 60 يوم نظام حمية ..
ونفس الكلام ينطبق على زيادة الوزن أكيد في نظام معياً لاتباعه (( في العيادة عنده شفت ناس براجعوا عشان يتخنوا وأغلبهم كانوا آنسات ))
يعني مراجعة الطبيب مهمة جداً ولازم يكون واحد اسم على مسمى يعني مو حامل شهادة طب وهو سباك XD
أتمنى أكون أفدتك جهاد
-----------------
أخوكم
