هل يوجد علاج لزيادة الطول

السلام عليكم

هل يوجد علاج لزيادة الطول مثل نوع من التمارين او غذاء معين وانا عمري 17 سنة وهذي مشكلتي من الصغر..

اخوي D.Otakon بعد البلوغ و في نهاية المراهقة عظمات الجسم كله تتسكر و تتصلب نهاياتها تحت تأثير هورمون التيستيستيرون و ما في اي طريقة لزيادة طولها .
قبل نهاية المراهقة يمكن تزيد طولها طبيعيا:
1) الرياضة لفتر طويلة خصوصا الرياضات التمديدية للعضلات.
2) النوم العميق ( اكثر من 8 ساعات).
3) كثرة اللحوم و الأجبان.

بعد البلوغ يعني ما في فايدة..:أفكر:

ممكن تعطيني امثلة على رياضات تمديد العضلات اذا امكن

وشكرا على المساعدة