عدت لكم بعد سفري .. ومعاي معلومات خفيفه

السلام عليكم

سافرت لماليزيا لمدة اسبوعين للسياحه وتصوير فيلم وانقطعت كثير عنكم لكم وحشه وللحديد وحشه والله

قطعت الحديد هذي الفترة ونقصت 2 كيلو .. كانت الايام كلها ارهاق مشي في مشي وتغذية سيئة ماكدونالدز وطخته لان اكلهم هناك غريب عجيب ما يصلحلنا احنا السعوديين مب متعوديين عليه ..

يبغالي شدة حيل بالحديد اعوض الي فقدته .. وراجع بحماس للرياضه لانه هناك حسيت بفايدتها بشكل رهيب بالمشي لمسافاه طويلة واللياقه العامه .. واكثر شي لما زادلي الي يعمل مساج ربع ساعه مجانا يقول جسمك يستاهل :09:


واعتذر عن الانقطاع والتأخر على الرد على كثير من الاسئله الي وصلتني بالرسائل الخاصه


وعلى الطريق هذه كم معلومه حلوة وخفيفه عباره عن سؤال وجواب ..


لماذا لا يفقد بعض الاشخاص اوزانهم الزئدة على الرغم من اتباعهم لحمية قاسيه للغايه ؟

يمكن ان يكمن السبب في انخفض معدل التمثيل الغذائي لديهم ومرد ذلك عدم ممارستهم التمارين الرياضيه فاذا كانت نسبة الانسجه العضلية قليله فان معدل عملية التثميل الغذائي يكون منخفضا .


هل يمكن للحميه ان تعطي نتائج عكسيه ؟

نعم في حال تكررت الحمية ذاتها مرات عده ولهل السبب هو ان الحميه المتكرره تسهم في اتلاف الانسجه العضليه وبالتالي تقليل وتيره التمثيل الغذائي والحل الامثل في تلك الحاله هو ممارة التمارين الرياضيه بهدف زياده الانسجه العضليه والعوده للحميه مجددا ..

اذن نفهم من هذا ان الرياضه مهمه جدا والحميه لا تغني عنها اذا اردت جسم صحي وسليم ..


وشكرا لكم ...

مشكور أخوي عالمعلومات القيمة

تعيش وتفيد ان شاء الله

حياك الله وشكرا لمشاركتك


نسيت ماذكر ياخوني ان المعلومات هذه منقوله من مجله المها التابعه للخطوط القطرية وهذه المزيد منها /

لماذا تعود الاوزان التي خسرها متبعو الحمية بعد انتهاء حميتهم ؟


تشير الاحصاءات الرسمية ان نسبة 10% يحافظون على اوزانهم الجديه بدون زياده بعد مرور تسعه اشهر لى توقف الحمية والسبب ان وتيرة عملية التمثيل الغذائي تغدو اكثر انخفاضا عندما يصبح الجسم اقل وزنا بسبب تناقص كمية الانسجه العضليه لذا فمن المهم مراقبه عدد السعرات الحراريه المتناوله بعد انتهاء الحمية فضلا عن ممارة التمارين الرياضيه ..

ماهي مخاطر السكر ؟

لا يحتوي السكر على اي مكونات باستثناء السعرات الحرارية والسكر نوعان احدمهما موجود في الفواكه والخضروات وهو مفيد في الحمية والثاني هو الذي يضاف الى الماكولات والحلويات والمشروبات الغازية والكحليه ويتسبب بتعريض الجسم لخطر الاصابه بداء السكري

هلا أودن:D إشتقنالك والله :أفكر:

على فكرة:D ....ترا شريت كل الأغراض اللي كلمتنا عنها في موضوعك ( الدمبل . البار ....... إلخ );)

الحمدلله على السلامه

ان شاء الله انبسط