السلام عليكم اخواني الاعزاء
اما بعد فانا إن شاء الله نويت اني اسوي ريجيم بس و الله ما عرفت اي طبيب راح روحله يعني اي اختصاص
و إذا في عندكم أي إرشادات أو نصائح لا تبخلو عني
و شكرا
عرض للطباعة
السلام عليكم اخواني الاعزاء
اما بعد فانا إن شاء الله نويت اني اسوي ريجيم بس و الله ما عرفت اي طبيب راح روحله يعني اي اختصاص
و إذا في عندكم أي إرشادات أو نصائح لا تبخلو عني
و شكرا
السلام عليكم و رحمة الله
أنصحك بالبحث عن اختصاصي تغذية
professional nutretionist
بالتوفيق
و ادا مالقيت اخوي اي طبيب تنصحني بهاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة D.R glipizide
و شكرا على التجاوب
أنا أنصحك أن تعمل الرجيم بنفسك ولا تذهب لأي طبيب
حيث إنك تبعد عن أكل الحلويات أو أي شي يحوي سكريات وتؤثر على الوزن ولتعويض السكر المفقود من جسمك عوضه بتناول تمرتين كل يوم فالتمر مفيد للصحة وفي نفس الوقت لا يؤثر على الوزن ثم تناول طعام الغداء وتجنب العشاء وبالنسبه للفطور لأنه مهم للصحة فتناول شيء خفيف ليعطيك الطاقة مثل شرب كوب حليب مع بيضه أو قطعة كيك بدون الكريمه أو تناول تمر أو تناول الكرنفليكس وعند تناول طعام الغداء يجب ألا تكثر من الأكل يجب أن يكون طعامك خفيفا ولا تكثر من تناول الخبز وابتعد عن المشويات.................
وهذا كل ما عندي وأرجوا أن تستفيد منه وخصوصا إذا كان وزنك ليس ثقيلا أي لا تتعرض مثلا للسمنه أو أقل بدرجة ......... واسف لأني طوليت عليك ...... ولكن هذا رأي إذا حبيت تجربه