عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمة الله و بركاته
طبعا هذي اول مرة تشوفوني هنا :D
لاني الصراحة هذي اول مشاركة لي وان شاء الله ما تكون الاخيرة
انا يا شباب محتاج مساعدة كبيييييييييرة جدا لتخفيف وزني
و تكفون الي عنده طريقة سهلة و بالاخص سريعة
لاني لازم انقص وزني في فترة قصيرة
و شكرا على المساعدة
اخوكم فارس الميلان
-(السلام عليكم ورحمة الله و بركاته)
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته .
-(طبعا هذي اول مرة تشوفوني هنا
لاني الصراحة هذي اول مشاركة لي وان شاء الله ما تكون الاخيرة)
المرة الأولى المرة الثانية كلة واحد وشرفتنا بمجيئك وأهلا وسهلا بيك في جميع الأحوال .
-(انا يا شباب محتاج مساعدة كبيييييييييرة جدا لتخفيف وزني )
ماشاء الله
بالنسبة لي أنا كمجرب .
أسرع طريقة جربتها
ليس رياضة الحديد
ولا النظام الغذائي .
ولا الجري .
ولا المشي
ولا السباحة .
كل الأمور السابقة تخفف الوزن لكن مو بسرعة كبيرة .
أفضل طريقة هي ........( الجوع) طالما الشخص يجوع فهو يفقد الوزن .
وكيف تجوع ؟؟؟
طبعا الأمر ببساطة لاتأكل شي .
لكن مو قصدي اضراب عن الطعام ... لا .... فقط كل قليل جداجدا ولا تشبع أبدا أبدا .
لكن لازم تعرف بعض الأمور :
البدانة عبارة عن شحم .
والشحم يكون مخزن في الجلد .
والجسد يخزن هذا الشحم لأنه ليس بحاجة أليه حاليا فيخزنة في الجلد .
وهذا الشحم يخزنة الجسد في الجلد حين يأكل الشخص ويشعر بالشبع ومع ذلك يستمر في الأكل وهذه آلية الجسد الطبيعية .
واذا تبغ تعرف كيف تزيل هذه الشحوم الحل هو بالجوع ::
الشرح :-
-من المعروف أنه الجسد يستمد وقود المواد الغذائية من المعدة أولا لأنه المكان الأساسي للمصدر الغذائي .
-وهناك مصدر أو خزانات احطياطية وهي الشحوم الموجودة في الجلد والجسد مايأخذ منها للعضلات الا حين تكون معدتك فارغة تماما ... حينها الجسم يأخذ من الشحوم هذه ويحرقها في العضلات للتحول الى طاقة والتي تستخدم في القوة والقوة تذهب في الشغل ... وهنا يبدأ الانسان بفقدان هذه الشحوم شيئا فشيئا .. ثم يبدأ يفقد الوزن .
ولازم تعرف أنه الجوع الحقيقي يمر بثلاثة مراحل :-
المرحلة الأولى :-
ألم الجوع في البطن :- هذا يعني بطنك فارغة وبتشعر بهذا الألم فقط كمنبه طبيعي حتى تأكل .
المرحلة الثانية :-
يخف ألم الجوع وتشعر بألم بسيط في العضلات الكبيرة مع انفتاح بسط في الشهية :- هذا هو الهدف المنشود حيث يدل هذا أنه العضلات بدأت تحرق الشحم الموجود في الجلد هذا يعني أنك بدأت تفقد وزن .
المرحلة الثالثة :-يخف ألم العضلات ويزول ألم الجوع وتبدأ تشعر بصداع طفيف في الرأس :- وهذا يدل أنك أتممت مهمة الجوع بنجاح وهذا يعتبر حد فاصل للجسد أو نهاية الطريق - يعني لازم تأكل - لأنه سبب هذا الصداع هو أنه السكر الموجود في الجسد أنخفض مستواه . واذا وصلت لهذه المرحلة كل شوي ولكن لاتشبع .
ولازم تعرف أنك أذا تبغ توصل للمرحلة الثالثة لازم ماتأكل لمدة 20 ساعة متواصلة .
ثم أن شعرت بأي صداع لازم تأكل لأنه هذه مرحلة خطرة بعض الشيء.
ولتسهيل هذا الأمر فيجب عليك أن تلغي مواعيد الغذاء والعشاء ولا تأكل الا حين تجوع .
وبهذه الطريقة أأكد لك تقدر تفقد 10 كيلوا تقريبا في شهر ونصف أن نفذتها بالشكل الصحيح .
ولازم تعرف أنه اذا أنخفضة نسبة الشحوم في الجسد لحد كبير فهذا خطر .
وكذلك السكر والسكر أهم من الدهن كما هو معروف لأن المخ يعتمد عليه .
هذه مجرد معلومتين للاضافة.
هذه هي نصيحتي يأخي وأن شاء الله أكون أفدتك وماأزعجتك . ;)
ولكي تكبح شهيتك .
حاول تفكر في الغاية اللي تبغ توصل اليها .
والأمر اللي أبغ أقلك هو ببساطة الجوع فقط يخفف الوزنبسرعة كبيرة .
وتذكر كلام الرسول صلى الله عليه وسلم ( نحن قوم لانأكل حتى نجوع واذا أكلنا لانشبع )
شوف حبيبي
تخفيف الوزن سهل بس يبيله اراده قويه
بنسبه للرياضه\
اقوى رياضه لتخفيف الوزن و اللياقه سباحه\المشي الجري\الجمباز
نظام غذائي
الاف الانظمه الغذائيه تقدر تتبعها في كل مكان و اهم شي انك تقلل كميات الاكل مع منع تناول الاطعمه المعلبه\الحلويات\المشربات الغازيه\الدهون
الخ
هذيل اهم عاملين لتخفيف الوزن و الرشاقه و الجسم الصحيح لانه
1\في ناس يخف وزنه حيل و يطيح و لمه تشوفه ما تعرفه تلقى اول كان فيييييييل و بعدين صار ضعيف بس في شي المهم و لازم انعرفه
الشحم
وين يروح؟
كلا راح يترهل على الجسم و لمه يفصخ هدومه راح تبين البلاوي عليه لانه ماكو رياضه=========
2
في ناس نحاف او ضعاف حيل يعني جنه مسواج او عود جبريت لووووول
هذا لانه جسما غير صحي لانهما ياكل شي\\ماكو نظام غذائي صحيح يتبعا
ف انصحك ب ها العاملين الاساسيين في تنزيل الوزن
شكر