█◄لمعرفة هل ينقصك احد الفيتامينــات►█

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هذه الرساله وردتنى على الاميل واحببت ان اعرضها لكم كى تستفيدوا منها :)

إذا كنت تعاني من:

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو

1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
3/الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

""""""""""

أذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

""""""""""

أذا كنت تعاني من :

* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

""""""""""

أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.

* تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))

وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .

""""""""""

أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطء التئام الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

لا تنسونا من صالح دعائكم

دمتم فى حفظ الله ورعايته،،

شكرا أخي رويال ع المعلومات القيمة
حفظك الله و رعاك

عفوا اخى xpopx

وشاكر تواجدك الطيب بالموضوع

موضوع جميل تشكر عليه..
بس كل ما مريت بشي لقيت نفسي اعاني منه..
وانا ما اقصر على نفسي بالاكل..
الظاهر السن له دور............"كملت الواحد والعشرين الشهر اللي فات"
يقولون عمر الزهور.............وانا اقول الزهور الذبلانه
الحمدلله على العافيه..

ruse

اقتباس:

---

بس كل ما مريت بشي لقيت نفسي اعاني منه.

---

ممكن تكون هذه حالات نعانى منها جميعا

لكن ما يزيد لابد من اخذ الفيتامين المناسب له

واعتقد للسن علاقه بالموضوع ايضا

بس انت مش كبير ولا حاجه انت فى ريعان شبابك ^_^

شكرا لك اخى على تواجدك الطيب

دمتم فى حفظ الله ورعايته،،

مشكور أخوي على المعلومات القيّمة ...

بس تعال ، إذا الواحد يشتكي من كل الأنواع ؟ نحفر له قبر :)

يعطيك العافية أخوي ... و مواضيعك دائما ً ز يــك رويال :)

السلام عليكم

هذا ما أسميه أنا موضوع مفيد و رائع ^^

تسلم ايدك عليه أخي رويال ويسلم ايميلك كمان :D

جزاك الله ألف خير :)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Sys.Eng.Turki

بس تعال ، إذا الواحد يشتكي من كل الأنواع ؟ نحفر له قبر :)

---

:أفكر:
سيم كلام ... سيم فيلينج :D

اللهم يتولانا برحمته و يشفي الجميع ان شاء الله :)

Sys.Eng.Turki

اقتباس:

---

بس تعال ، إذا الواحد يشتكي من كل الأنواع ؟ نحفر له قبر :)

---

انا ريدت من قبل على هذه النقطه

اقتباس:

---

ممكن تكون هذه حالات نعانى منها جميعا

لكن ما يزيد لابد من اخذ الفيتامين المناسب له

---

وشكرا لتواجدك اخى

وربنا يشفيك ويشفى الجميع ان شاء الله

دمتم فى حفظ الله ورعايته،،

مشكور اخي

http://majdah.maktoob.com/vb/images/smilies2/5583.gif
المعلومات هاذي جدا مفيده

جزاك الله خيرا أخي الكريم

بارك الله فيك

معلومات جدا مفيده .. و قيمه .>> استفدت منه .. الكثير :ponder: > :)

شكرا لك مره اخرى

وبالتوفيق

==

والحمدلله على كل حال

D.D.S
:)

قموره الخبر

عفوا اختى وشكرا لتواجدك الكريم

دمتم فى حفظ الله ورعايته،،

D.D.S

جزانا واياكم اخى

والحمد لله انك قد استفدت ولو القليل

دمتم فى حفظ الله ورعايته،،

مشكورررررررررر حبيبي

الله يعافيك
وان شاء الله الكل بصحه وعافيه

ماشاء الله أنت هنا بعد ^^"

وراء كل مربع وسهم رويال سلير - عنوانك فيه مربعات و اسهم :p -

عموماً . موضوع جميل بس الفيتامين د مو في أشعة الشمس و إنما عن طريق أشعة الشمس ..تبي أشرح - أخاف أضيع الموضوع ^^" -

و الله يوفقنا لما يحبه ويرضاه
و يزيدنا علماً لما فيه خير ^^