السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...
كيفكم ياشباب!! أنا عضو جديد بالمنتدى وصراحة أعجبني جدا والفائدة فيه شي جدا عظييييم...
بس ودي أعطيكم فكرة عن نفسي... عمري 25 سنة وألعب حديد من حوالي خمس سنين بس بشكل شوي متقطع لين ماتخرجت من الجامعة ولله الحمد :D ... المهم ان الحين صرت مددددمن الجيم وصار عندي شي روتيني ولازم أروح أتمرن يوميا رغم ساعات الدوام المتعبة صراحة :biggthump ... الزبدة إني قطعت شوووط كبير...
أدخل بالموضوع سييييييدة... أنا الحين مقبل على زواج... وزواجي تقريبا بعد اسبوعين... وزي الجميع عندي خووووف من الانقطاع التمرين لمدة "شهر العسل" اللي هو تقريبا أسبوعين أو ثلاث...
أنا أبي أي نصيحة عن كيفية الحفاظ على حجم العضلات عشان هالتعب مايروح بللللووووووشي يعني لو فيه حبوب أو أي شي ممكن ييساعدني دلوني عليه... أنا اللي أعرفه إن الجلوتامين يساعد على الحفاظ على حجم العضلة، هل الكلام هذا صحيح :33: !؟
الله يعطيكم العافية على هالجهد وآسف على الإطالة...
