هل أستطيع أن أستعمل المكمل الغذائي بدون تمارين

السلام عليكم

أخواني انا وزني ضعيف جدا جدا ولا أستطيع أن أكل مثل الناس لاني أشبع بسرعه ولذلك اذا أخذت بروتين whey proten من دون أن أخش صالة حديد هل ينفع لزيادة الوزن بسرعه وهل له أضرار جانبيه


ولكم جزيل الشكر

وعليكم السلام :)

انت يالحبيب شكله هدفك هو زيادة الوزن وليس بناء العضلات

ما أظن الwhey protein بيفيدك كثير لأنك بتكون ماخذ بروتين بدون استعمال عضلات ، يمكن بس يتحول إلى دهون أو يخرج من جسم على شكل فضلات .

يعني ما ينفع تاخذ بروتين بدون تمرين ، ما يكون له فايدة

شكرا...والسلام :)

الكربوهيدرات افضل من البروتين بكثير لزياده الوزن

الوي بروتين ماراح يزيد وزنك بدون تمرين مثل الي تطمحله


خذلك من مكملات الويت جينر وبتشوف نتيجه بتجيبلك شوية شحم تمليك شوي

أنصحك أخي باستعمال ال mega mass 4000 لأنه يتوفر على سعرات حرارية عالية :bigeyes: تفيدك في زيادة وزنك لكن انتبه :أفكر: لأن الإكثار منه بدون حركة ولا رياضة يكمن يتحول لدهون = تتخن