عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمة الله
هل توجد تمارين رياضية للتخلص من الترهل الذى يظهر عند بعض الرجال فى منطقة الوسط ويكون مكانه عند عظام الوسط من الجانبين ، وهى اصعب فى نظرى من الكرش لانها تبدو وكأنها دهون متكتلة .
طبعا رياضة الجرى هى افضل حل ولكن هل يوجد تمارين بديلة لمن لا يمتلك وقت للجرى ؟
وعليكم السلام أخي الكريم :)
انت تريد التخلص من كمية الدهون من منطقة الأجناب ، ولكن يؤسفني بالقول أن الإنسان لا يستطيع أن يقلص كمية الدهون في موقع ما في جسمه وترك موقع آخر .
لكي تتخلف من الترهل أو الطبقة الدهنية ، عليك باللياقة
الجري ، كرة قدم ، سباحة ، إلخ ..
أهم شيء إنك تعرق :D
شكرا....والسلام :)
ومنكم نستفيد