ألم في الساعد

ارجوا ممن لديه فكرة عن كيفية علاج الألم الذي يحدث في السواعد نتيجة لعب تمارين عضلة الظهر. هل علاج هذا الألم يتم عن طريق اداء تمارين لتقوية السواعد ام يجب تناول فيتامينات معينة لتقوية اعصاب الساعد. وتقبلوا احتراماتي

السلام عليكم :)

على ما أعتقد الألم نتج إما عن التمرين الخاطئ أو التمرين الزائد أو التمرين بشكل خاطئ ، عموما ، إن لم تكن الإصابة شيء كبيرا فكل ما عليك هو الاستراحة ، ربما تأخذ أيام أو أسابيع وربما شهور .

أن كانت الإصابة كبيرة فأنصحك باستشارة الطبيب

شكرا...والسلام :)

في رأيي المتواضع أنه يجب عليه المسارعة في مراجعة طبيب مختص بالطب الرياضي .. وعادة ما يكون اخصائيو العظام معنيّون بهذا الشأن ..

عدم التسخين قبل التدريب أحد هذه الأسباب ..

أو أداء التمرين على وجه خاطيء كما تفضل الأخ فاش.

على كل حال راجع الطبيب حتى لا يستفحل الأمر كما حصل لي شخصيًا مع عضلة الكتف الخلفي .. حيث امتدّ الألم ليشمل العضد (البايسبس) والساعد الأيمن وأعلى الرقبة!

مشكلة والله .. أسأل الله العافية للجميع.

اشكر جميع من رد على استفساري