هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب ؟ إليك الحل ...

هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب ؟ اليك الحل ...

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين ) ..
وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف ، غشاوة أو ضبابية في الرؤية ، ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر، صداع أو ألم في عضلات الرقبة ، صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة ، زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليك أن تتبع ما يلي :

-أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
- أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
- راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.


ان شاء الله
تمت الاستفادة من الموضوع

السلام عليكم^^

اقتباس:

---

هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب ؟ اليك الحل ...

---

نعم نعم نعم ~.~

اقتباس:

---

ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف ، غشاوة أو ضبابية في الرؤية ، ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر، صداع أو ألم في عضلات الرقبة ، صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة ، زيادة التحسس من الضوء.

---

معظمها اعاني منها

اقتباس:

---

-أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

---

لو التزمنا بهذه وحدها راح تكون ممتازة
لأن الدكتور قالي اياها مرة وساعدتني فترة من الفترات^^
شكرا اخوي على النصائح، بالتوفيق لك ان شاء الله :)

أشكرك جزيل الشكر أختي لورينا على المرور
وأنشالله يكون الموضوع أفادك مثل ما أفادك الدكتور ^^

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Scare_shade

ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف ، غشاوة أو ضبابية في الرؤية ، ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر، صداع أو ألم في عضلات الرقبة ،

---

اااااااااااااااااااااااااااااااه:31: :(
كلها,, كلها:o
الله يهديني
شكرا اخي عالموضوع
الله يوفقك في اختباراتك و يعينك,, و تنجح باعلى الدرجات:أفكر:

نصائح ممتازة ، بس مين يطبقها

الله يوفقك

اقتباس:

---

اااااااااااااااااااااااااااااااه:31: :(
كلها,, كلها:o
الله يهديني
شكرا اخي عالموضوع
الله يوفقك في اختباراتك و يعينك,, و تنجح باعلى الدرجات:أفكر:

---

أخ :blackeye: ... أختي أهتمي بصحتك فهي أهم من الأنترنت وأمثاله :D
ويارب يستجيب دعواتك ومشكور عالمرور الحلو :biggthump

اقتباس:

---

نصائح ممتازة ، بس مين يطبقها

الله يوفقك

---

يطبقها اللي يهتم بصحته ويخاف عليها :D
عالعموم تسلم عالمرور الطيب

اقتباس:

---

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين ) ..

---

احسن من ان نتعب العين بالجلوس لفترات طويلة يمكن تقسيم الوقت
يعني اجلس ساعة واخذ استراحة ساعة اخرى وهكذا لحين انهاء الاعمال المترتبة علي

فنعمة العين لا تعوض ولو بكنوز الارض جميعها


شكرا اخ Scare_shade على الموضوع

:)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة meyrin

احسن من ان نتعب العين بالجلوس لفترات طويلة يمكن تقسيم الوقت
يعني اجلس ساعة واخذ استراحة ساعة اخرى وهكذا لحين انهاء الاعمال المترتبة علي

فنعمة العين لا تعوض ولو بكنوز الارض جميعها


شكرا اخ Scare_shade على الموضوع


:)

---

أختي تسلمين عالمرور والرد
وبالنسبة للجلوس لساعات طويلة... فالبعض ما يقدر يقسمها لأوقات
لأن الشغلة تجر الشغلة :D
وأنا واحد منهم... ما أقدر ألا أجلس ساعات متواصلة في اليوم
وأنشالله تكون هاذي المعلومات كافية لحماية العين :)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Scare_shade

-أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق. ]

---

مشكوووووووور أخوي على الموضوع الرائع..

وبصراحة أنا يمكن من أكتر المتضررين بفعل أشعة الكمبيوتر...

خصوصا أنها أثرت عليي بالدراسة..

صرت عم شوف الكلمات كلها خابطة ببعض...


رح أحاول أعمل بنصيحتك العطرة..

وانشالله نشوف النتايج المبهرة


تقبل تحياتي الحارة..
الأمير القلق

مشكور يالأمير القلق ع المرور الطيب
ونصيحة من مجرب: أتبع النصائح ^^"

جزاك الله خير ...
موضوع قيّم ... و صراحة أغلب مستخدمين الحاسب يعانون مثل هذه الأشياء

ولذلك لابد معرفة ما هو الحل ...
وها هي بعض الحلول في موضوعك ... أسال الله ان يوفقك دنيا و آخره

وشكرا ً لجهودك الواضحة

شكرا ...............