ما هو التنشيف و ماهو التضخيم ؟؟؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ما هو التنشيف و ماهو التضخيم ؟؟؟؟ :33:

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


التنشيف هو حرق الدهون في الجسم والتضخيم هو تكبير حجم العضلة :)

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته أخي lonely80 ..

التنشيف والتضخيم هو كما قال الأخ xazooz، ولكن متى يلجأ لاعب كمال الأجسام إلى التنشيف والتضخيم .. التنشيف عادة ما يكون بعد التضخيم، وهو الدخول في برنامج لحرق الدهون المتراكمة على العضلات التي تم تضخيمها بالتمارين الصحيحة والمنتظمة، وذلك بغرض إبراز العضلات وتحديد شكلها بصورة أكبر، ويكون ذلك بالانتظام في برنامج غذائي وبرنامج تمارين لياقة كالمشي والهرولة وزيادة تكرارات تمارين الحديد مع تخفيف الأوزان، ولكن لا أعلم إن كان ذلك سيقلل من ضخامة العضلات أم سيبقيها على حجمها .. لعل أحد الإخوة الخبراء يفيدنا في هذه النقطة.

شكرا لجميع