ماهي الطريقة للتخلص من سوائل الجسم الزائده

الصراحة انا إذا اتمرن تمرين جامد اشرب ماي كثير كثير

احس بطني بينفجر من كثر الماي الي اشربه

لكن مع ذلك احس بالعطش

والمشكلة اني ماتبول واجد؟
فهل هناك طريقة للتخلص من هالسوائل الزائده ؟؟

علماً بأن تماريني هي للتخسيس مع بعض الحديد للكتف والارداف ..

عموما الماء مفيد في التمرين فهو يساعد على حرق الدهون

لكن نصيحة لا تشرب كثير في المرة الوااحدة

يعني اشرب قليل على فترات

كدا العطش هيروح وفي نفس الوقت انتا مشربتش كتير

حيا الله بو هلول :)

شوف نصيحتي أخوي ..

أنا دايما أسوي تمارين وألعب رياضه واستمر في لعب الكوره نص ساعه أو أكثر

وبعدها أحس جسمي ما أقدر أحرك فيه أصبع .. وأحس اني عطشاان

وأقوم أشرب نص كاسة ما وبعدها كوووب حلييب قليل الدسم .. بدون ما تحطه بالمكرويف أو الفرن

لأن التسخين يمحو الفوائد وما يسير للحليب أي فائده صحيه ..

المهم لازم تشرب كوب حليب بدون سكر , شاهي , تسخين .. إلخ ....

علطووول على فمك :p

أنا سويت كذا وخسرت 8 كيلوا خلال شهر واحد ولله الحمد :)

وأتمنى تعلمنى بكل التحسينات الي تجري لك أول باول :)

من المشروبات المدرة للبول الشاي الأخضر .

انا اقول انك ما تشرب لما تتعب يعني تخيل نفسك صايم ..

وحاول بعد كل تمرين تشرب ماي شوي يعني كاسه ..

بس .. والعب حركة بشكل كبير يا اخي في الله :o

شرب الشاي الاخضر فعلا مدر للبول ويحسسك انك رويان .. لا وشبعان بعد :)

بس لاعب اي رياضة يحتاج كمية ليست قليلة من الماء .. بس يشرب باعتدال عشان الكرش ما تكبر :)

في زيارتي هذا الصيف لميونخ طلبت من بائع مستلزمات لاعب الحديد "جوارانا" او "كرياتين"، فسألني عن وزني وطولي: فقال: أنت تحتاج إلى 2,4 ليتر من الماء طوال اليوم (ليس دفعة واحدة انتبه) لأن ذلك يساعد على حرق الدهون.

فلاعب اي رياضة سواء الحديد ام غيره عليه ان يشبع جسمه من كمية الماء التي يحتاجها جسمه دون ان يضغط على معدته ويرهقها اثناء التمرين، فيكون احتياجه إلى كمية طبيعية من الماء يزيدها قليلاً لزوم التعب.