ما اقدر اطلع و لا اسافر و لا اروح مكان .... اعاني من مشكلة الإمساك
:02: السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ...
اعاني من مشكلة الإمسااااااااااااك المزمن ...و هالمشكلة مأثرة علي لان الامساك يسببلي انتفاخ شديد في بطني و يرهقني و في حالات الجوع ما اقدر اكل لاني بطني مليان ورحت لاكثر من طبيب لكن العلاج واحد و ما نفع معاااااي ....
بدت معاي المشكلة من سنتين ... اول ما قررت اخفف وزني ( ما كنت متينة بس كنت اعاني بزيادة الوزن شوية ) و ما التزمت برجيم معين ... قمت و قطعت اكلات كنت اكثر منها و هي :
1- الوجبات السريعة :02:
2- الشيبس
3- الككاو ( ما احبه وايد بس امتنعت عنه )
4- العيش ( الارز ) .
و من اول ما قطعت بدا معاي الامساك :02: :02: :02: و بعد ما نزلت تقريبا 6 كيلوات حاولت ارد اكلي السابق عشان الامساك يروح لكن بدون فايدة :12::02: :12:
ملاحظة : رحت حق دكتور و عطاني دواء senokot و نورماكول و ابرة شرجية حتى ينظم الاخراج و يعالج الامساك لكن بدون فايدة
و قبل جم اسبوع كنت متبعة رجيم معين و كان اغلب اكلي خضراوات و فواكة لكن بدون فايدة و الحمدلله سويت تحاليل و كله تمام علما باني الحين اروح الممشى بهالحر :boggled: و اكثر من كميات الماي الي اشربها لكن ما احس باي تقدم ... الله يخليكم ساعدوني .... ابي حل لمشكلتي ...و يزاكم الله خير ...
رد: ما اقدر اطلع و لا اسافر و لا اروح مكان .... اعاني من مشكلة الإمساك
اقتباس:
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اقتباس:
بدت معاي المشكلة من سنتين ... اول ما قررت اخفف وزني ( ما كنت متينة بس كنت اعاني بزيادة الوزن شوية ) و ما التزمت برجيم معين ... قمت و قطعت اكلات كنت اكثر منها و هي :
1- الوجبات السريعة :02:
2- الشيبس
3- الككاو ( ما احبه وايد بس امتنعت عنه )
4- العيش ( الارز ) .
و من اول ما قطعت بدا معاي الامساك :02: :02: :02: و بعد ما نزلت تقريبا 6 كيلوات حاولت ارد اكلي السابق عشان الامساك يروح لكن بدون فايدة :12::02: :12:
هنا يكمن الخطأ ...
وهو جهل الناس في اتباع انظمة الرجيم حسب ما يلائم طبيعية الجسم ومتطلباته ...
الجسم كمان له شروط عشان يتماشى الرجيم معاه ...
يعني مو الشخص هو الي يحدد طريقة الرجيم ويمنع الاطعمة حسب رغبته بل يجب استشارة الطبيب
لم َ وجد اخصائيو التغذية اذن ؟؟!!
ومن هنا اوجه نصيحة للجميع باستشارة الطبيب قبل عمل اي رجيم ...
اقتباس:
ملاحظة : رحت حق دكتور و عطاني دواء senokot و نورماكول و ابرة شرجية حتى ينظم الاخراج و يعالج الامساك لكن بدون فايدة
اختي الكريمة ...
اول سبب للامساك هو اتباع حمية غذائية حادة فجاءة ...
واعتقد هذا السبب هو الي سبب لكِ الامساك
وبالنسبة لحل هذه المشكلة يجب عليك ِ تناول المزيد من الاطعمة الغنية بالالياف بما في ذلك وجبة الصباح وإضافة خبز القمح الكامل إلى الغذاء .
وكذلك يجب عليك ِ تناول السوائل بكثرة وأفضلها الماء وعصير الفاكهة .
و ممارسة المزيدمن التمارين الرياضية .
فدائما يرفع الاطباء شعار الغذاء قبل الدواء ...
فللغذاء اهمية كبيرة جدا في معالجة الامساك ...
واليك ِ هذه النصائح :
توجيه مياه الدوش البارد إلى البطن و من الأفضل أن يتم ذلك عندما تكون المعدة فارغة .
تناول ملعقة زيت زيتون عند الاستيقاظ
تناول كوب من الماء الساخن في السهرة أو للبعض الآخر شرب كاس كبيرة من الماء المثلج .
شرب كاس كبيرة من عصير البرتقال عند الصباح .
السير لمدة عشر دقائق عند الاستيقاظ حافي الرجلين على سطح بارد .
شرب كاس من عصير الخوخ كل ساعة من ساعات الصباح .
شرب كأسين من عصير الملفوف الطازج عند الاستيقاظ .
__________________________
اقتباس:
رحت حق دكتور و عطاني دواء senokot و نورماكول و ابرة شرجية حتى ينظم الاخراج و يعالج الامساك لكن بدون فايدة
هنالك العديد من الادوية المتوفرة في الصيدليات والتي تستخدم للامساك
مثل أقراص ال Celevac أو محاولة ال Driphalac و Fybogel التي تحفز عمل الأمعاء ، وتزيد حجم البراز لكن هذه الأدوية لا تعطي مفعولاً مباشراً ويجب تناولها مع كميات كبيرة من السوائل .
أنواع أخرى من الأدوية المنشطة أو المهدئة للأمعاء كحبوب Beechams وال Ex – lax و Senokot من شأنها زيادة حركة الأمعاء والذي اعطاكي اياه الطبيب كما ذكرتي
ولكن من غير المستحب تناولها لفترة طويلة
لأنها تسبب الألم والمغص وفي بعض الأحيان الإسهال
كما انها لا تستخدم الا باستشارة الطبيب
اتبعي النصائح وان شاء الله ستجدين الفرق
ولا تقومي بعمل رجيم مفاجىء مرة اخرى
تمنياتي لك ِ دوام الصحة والعافية
رد: ما اقدر اطلع و لا اسافر و لا اروح مكان .... اعاني من مشكلة الإمساك
اشكرج اختي على مرورج و مساعدتج لكن احب اوضحلج ان انا في البداية ما كنت مسوية رجيم قطعت اكلات معينة حالي حال اي واحد ما كلاها لفترة معينة ...
و انا الحين متبعة رجيم يشابه الرجيم في احد ردودج و امارس رياضة المشي لاكثر من 3 مرات في الاسبوع و اكثر من الالياف لكن ما احس باي تقدم ....
رد: ما اقدر اطلع و لا اسافر و لا اروح مكان .... اعاني من مشكلة الإمساك
اقتباس:
لكن احب اوضحلج ان انا في البداية ما كنت مسوية رجيم قطعت اكلات معينة حالي حال اي واحد ما كلاها لفترة معينة ...
اختي العزيزة ...
لا يتقبل كل جسم انقطاع بعض اصناف الطعام عليه وخصوصا تلك الغنية بالالياف
لذا يأتي الامساك
كعرض جانبي عن ترك تلك الاصناف
عزيزتي ...
كل ما عليك ِ عمله الان هو اتباع النصائح هذه
اقتباس:
توجيه مياه الدوش البارد إلى البطن و من الأفضل أن يتم ذلك عندما تكون المعدة فارغة .
تناول ملعقة زيت زيتون عند الاستيقاظ
تناول كوب من الماء الساخن في السهرة أو للبعض الآخر شرب كاس كبيرة من الماء المثلج .
شرب كاس كبيرة من عصير البرتقال عند الصباح .
السير لمدة عشر دقائق عند الاستيقاظ حافي الرجلين على سطح بارد .
شرب كاس من عصير الخوخ كل ساعة من ساعات الصباح .
شرب كأسين من عصير الملفوف الطازج عند الاستيقاظ .
وقد اعطيتك ِ اياه في الرد السابق ..
التزمي بها كما هي بالضبط وكلي المشمش اضافة الي عصيره ...
ان شاء الله تلاحظين الفرق ...
تمنياتي لك ِ دوام الصحة والعافية
رد: ما اقدر اطلع و لا اسافر و لا اروح مكان .... اعاني من مشكلة الإمساك
نفس المشكله .
والحل موجود بالموضوع ..
جزاكِ الله خيرا ..
==
