سؤالي جوابه بسيط
عمري 22 وطولي 173 ووزني 85
هل هذا قياسي بمعنى انه اوكي والا يحتاج لي اخفف
عرض للطباعة
سؤالي جوابه بسيط
عمري 22 وطولي 173 ووزني 85
هل هذا قياسي بمعنى انه اوكي والا يحتاج لي اخفف
اخوي يحتاج لك ما لا يقل عن 15 كيلو ...
شد حيلك
وزنك المثالي هو مابين 75-70 كيلو
لازم تخس
يعني يكون الفرق بين طولك و وزنك 5 كيلو
انت اجتهد و بتوصل الوزن المثالي ان شاء الله
نصيحة ...
لا تسمع الخربطة .. واتبع حدسك
انت تعرف نفسك عندك شحوم كثيرة ولا لأ ..
على سبيل المثال : أنا طولي 180 ووزني قريب 100 كيلو .. بس جسمي يعتبر مثالي
وما أحتاج تخسيس (بشهادة المدرب)
بس أخوي طوله 188 ووزنه 85 بس يعتبر متييين (نسبياً)
المسألة مش مسألة حسابية .. المسألة مسألة شكل
وهل الوزن من الشحوم ولا من العضلات .. ولا وزن عظام .. ولا ماي ..
((( اتبع حدسك لا يظحكون عليك )))
شكرا للجميع .. وفيتو وكفيتوا
كلام سليم ميه بالميهاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Shanioob