رد: ممكن خدمه يا شباب القوى
تمرن اخوي سواء كان دوامك فليل تقدر تتمرن الصبح
واذا دوامك الصبح تتمرن
يجب عليك ترتيب وقتك
يعني تسوي لك جدول لاعمالك
واذا كان زحمة كلش خذ لك راحه
وبالنسبة انك تتمرن وتهد انصحك بأنك تتمرن مع شخص
يعني يكون معاك شخص تتمرن معاه
رد: ممكن خدمه يا شباب القوى
مو مهم الوقت يعني انا بأيد الاخ عبود
ممكن تحول الذهاب الى النادي الصبح او فب المساء
رد: ممكن خدمه يا شباب القوى
والله انا دوامي الصراحه 12 ساعه
يعني من 6 المغرب حتى 6 الصبح
والعكس طبعا
فا طلعت دوام الليل هي اللي تتعبني واحس اني اضعف من السهر ؟؟؟
اممم ومن ناحية الجدول سويت اكثر من جدووول
انا مشكلتي مع السهر
فهل السهر لهاي الدرجه يأثر على الجسم والعضله ؟؟ والراحه
رد: ممكن خدمه يا شباب القوى
اخوي السهر ما يأثر على قدرة العضلة
يعني اعطيك مثال حي و مباشر
انا كنت اسهر لساعة 5 الصبح و اصحى الساعة 2 اروح على الجيم
يعني انت بجوز عندك ارهاق من الشغل
لكن عادي استنى فترة بعد ما تصحى ساعة بعدين روح النادي
رد: ممكن خدمه يا شباب القوى
اخوي كلنا عندنا دراسه و شغل و سهر وهذا ماهو عذر يمنعنا من التمرين كلها ساعه ونص لازم تخصصها للتمرين...بعدين ماشاء الله طولك ممتاز...بس تنحف شوي يكون احسن
رد: ممكن خدمه يا شباب القوى
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة cono
اخوي كلنا عندنا دراسه و شغل و سهر وهذا ماهو عذر يمنعنا من التمرين كلها ساعه ونص لازم تخصصها للتمرين...بعدين ماشاء الله طولك ممتاز...بس تنحف شوي يكون احسن
وين انحف روحي ضعيف اصلا
بس يالله انا بديت من يومين
وبدايه حاااره وبالنسبه لزني مب 92 وزني 87 كلج بس
وانشاء الله برد عليكم كم وزني بعد شهر
وتسلموون يا اخوان على الكلاام ويعطيكم الف عافيه
