عرض للطباعة
السلام عليكم و رحمة الله
انا بسافر قريب و أريد اسجل في جم و انا مسافر عشان يوم ارجع اكون متغّير شوي
وزني 51 يمكن و طولي 159 شي جي و لا 161 ..
المهم انا كلمت دكتور و قـال لازم تزيد 8 كيلو عشان يكون في تناسق الطول و الوزن
نصحني آخذ weight gainer يقولي بيزيدني 4 كيلو كل شهر ودش جم
انا اريد ازيد وزني ونفس الوقت انتفخ و اطلع لي عضلات شوي
واحد نصحني بـcell-tech
افيدوني افادكم الله
:biggthumpمرحبا اخي الكريم
الدكتور قال لك خذ بروتين:bigeyes: خوش دكتور هذا
يااخي البروتين مو زين مواد مصنعة عليك بالطبيعي لان احنا بالبحرين عندنا دكتورة تغذية ماتنصح في البروتين لان له اعراض مستقبلية تؤثر على الكبد والطحال وثانيا البروتين يسبب ترهل للعضلات في المستقبل بعكس التغذية السليمة .
ترى ان اعرف واحد كان ياخذ بروتين جسمه الحين مترهل بدرجة كبيرة وموحلو صاير مكرش.
اعتمد على الرياضة والتغذية السليمة والسباحة اهم شي يكون جسمك قوي مو يكون بس شكل على الفاضي
اتمنى ان تكون المعلومة وصلت
انا كلمت الدكتور عن مسألة الاعراض الجانبيه التي تظهر على المدى البعيد
قال لي لا يوجد اعراض جانبيه اذا كان البروتين طبيعي و اذا كان استخدامه بشكل منتظم ..انا الحمدالله على ايام الجم اخذ البروتين على شكل منتظم بس بعد فتره اوقف بس هـ المره بكمل !!
انا مادري بس شي مواد طبيعيه اخوي في ابوظبي و الامارات عامةً سير دكتور نيوترشن في بوظبي بيقولك وزنك المناسب للطول المناسب ..و ينصحك لو تدخل جم أو لا ..
وايدين مشتركين فيها وانا ربيعي في سبوعين نقس 8 كيلو قبل رمضان و في فترة رمضان سواله نظام تثبيت الوزن و على انه يعود بعد رمضان عشان ينزل 10 زياده و بشكل طبيعي و بدون تعب الا اذا زدت في نظام الريجيم
مشكور على المرور