السلام عليكم
بخصوص مشكلة الصدر كما تعلمون ليس مترهل لكن منتفخ هل هناك طرق لازالة ذلك اي تماين معينة
عرض للطباعة
السلام عليكم
بخصوص مشكلة الصدر كما تعلمون ليس مترهل لكن منتفخ هل هناك طرق لازالة ذلك اي تماين معينة
الووووو حد يرد يا جمااااعة
الوووووووو اتمني الرد بسرعة
اتمني الرد واظن الموضوع مو هايف لهذه الدرجة
بصراحة أنا اعتقد انك يجب ان تمارس تمارين الصدر للمنطقة العلوية (في حالة انك تتدرب حديد )ومارس الركض
وخفف من النشويات والدهون واعمل تمارين لياقة ، هذا اللي اعرفه
لا تلعب حديد ... الحديد يبيلك تواضب عليه و لا يخرب جسمك و يصير صدرك مترهل زياده على انه منفوخ.
حاول تستخدم تمارين الضغط تشد الصدر و تقسمه و تعطيه مظهر رياضي.
thats really problem somebody help us
ممكن عمرك يا الحبيب؟
شكرا يا جماعة انا كان بيتهيالي ان مفيش حد هيرد علي خالص
علي العموم انا عمري 19 سنة وعملت بالنصايح بخصوص الضغط وما في نتيجة
اللي أعرف أنها تجي في مرحلة البلوغ لكن أنت شكلك عندك مشكلة نصيحة روح دكتور