مشكلة لا زم تنحل

انا عمري 14 ووزني 65 وطولي 166 ونا احب رياضة بناء الأجسام واتمنى ابني جسمي

لكن عقدني كلام الناس:boggled: في توقف الطول وترهلات ولا عمري صغير
واتمنى تحلون مشكلتي وتنصحوني شنو اسوي وشكرا


موفقين

اولاً توك صغير ما انصحك تدخل عالم كمال الاجسام قبل 16 سنة على الاقل يعني لما توصل 16 تقدر تدخل الجيم

الحين تقدر تعمل تمارين في المنزل مثل الضغط او البوش اب مثل ما يسمونه وتمارين البطن والظهر وكذلك الجري في الخارج علشان جسمك يكون مهيء

ولكن مسألة توقف الطول هذي ماعندي معلومة اكيدة عنها ولكن حسب علمي مافي شيء يثبت هالشيء لحد الآن وبخصوص الترهلات بالعكس الحديد يمنع الترهلات ولكن لو رحت اخذت مكملات مالها سالفة ومشيت ورى الدعايات ابشر بالترهلات بعد ماتترك ولكن لو مشيت طبيعي واعتمدت على اكلك ما بيجيك ترهلات ابداً ان شاء الله

تحياتي

تسلم اخوي على النصائح بس الصراحة احس حطمتني شنو يصبرني ونا متحمس
بس ما قصرة يعطيك العافية

هلا اخوي حبوووووب
شوف بالنسبة لممارسه رياضة كمال الاجسام ... عادي تمارسها في عمرك هذا ...
ومافي اي مشاكل من ممارسه هذي اللعبه .. من ناحيه الطول او الترهلات ..

ولاكن كنصحيه ... ثقف نفسك اكثر عن الرياضة نفسها وعن التغذيه وحط لك هدف في اللعبه
وبالتوفيق وان شاء الله نشوفك بطل بكمال الاجسام ..

اقتباس:

---

تسلم اخوي على النصائح بس الصراحة احس حطمتني شنو يصبرني ونا متحمس
بس ما قصرة يعطيك العافية

---

لا ما حطمتك ولكن تمشي صح وماتضر روحك احسن من الاندفاع

زي اللي يحصل مع اللي يلعب يبي في 3 ولا 4 شهور تصير عضلاته كبيرة فيروح ياخذ كلشيء ومكملات مالها داعي وتعود عليه بالضرر

فمثل ما قلتلك تقدر الحين تمارس الجري ولعبة البطنة والضغط والتمارين اللي بدون اوزان يعني من اجل اللياقة والقوة

تحياتي لك

مشكور اخوي خبل بس عاقل على النصايح


AL_BARCA
انا ناوي اذا دخلت الجيم ما اطلع ان شالله منه مو شهر شهرين
او منشطات ولا بروتينات ولاشئ
عالعموم مشكور وما قصرة تعبناك ويانة

شف اخوي
ننصحك انك تخش الجم وعمرك 16
ويفضل ايضا استشاره طبيب او خبير مختص في كمال الاجسام

في هذه الفتره
ركز على اكلك ويكون متنوع
و ركز على النوم بدري
وثقف نفسك في هذه الفتره
فيما يتعلق بكمال الاجسام
والتغذيه

وايضا مارس المشي
والجري

وباذن الله اذا آن الاوان

بتكون رياضي مثقف
وعارف وش تسوي

مشكوور اخوي ما قصرة

مشكور اخوي على النصايح بس انا اشوف من كلام اللي ردو على الموضوع مركزين شوي على المشي ليش
يعني لازم اشوي اخفف كم كيلو من وزني ونا فيني شوية شحوم

المشي يا اخووي له فواائد عظيمه

المشي بينشط الدوره الدمويه وانت بحاجه لدوره دمويه قويه وسليمه

ومع كثره حركه الدوره الدمويه يكون الحسم رياضي ومتهيئ لاي عمليه رياضه كحمل اي ثقل
وايضا قوه الدوره الدمويه تساعد على الشفاء سريعا من اي مرض وايضا قوه الدوره الدمويه تساعد على نمو العضلات اكثر في هذا السن وانت بالتاكيد بحاجه الى هذا الامر
كونك الان في فتره المراهقه والتي تكثر فيها الهرمونات الطبيعيه
انصحك
كل اربع وجباااات يوميا وتكووون مشكله
وركز على الفطوووور المتنوع
ومارس رياضه سويديه
ومشي
ولا تهتم لامر الوزن ابدااا
فلازان وزنك عادي

والله يوفقك

يعطيكم العافية ماقصرتو افدتوني كثير مرسيييييييييي اوي