أغـذيـة طـبـيـعـيـة تـُـقاوم الإرهـــاق ،،

بِسْمِ اللـَّهِ الرَّحـْمـَنِ الرَّحِـيمِ
السَّـلاَمُ عَلَيْكُمْ وَ رَحْمَةُ اللَّـهِ وَ بَرَكَاتُه


خلق الله سبحانه و تعالى النباتات و الأعشاب لينتفع بها الإنسان ، فيجد فيها ما يسد به رمقه و يُطفِئَ ظمأه ، و أيضا ً ما يبرئه من أمراضه و علله

و تلعب المواد الغذائية دورا ً رئيسا ً في الحفاظ على أجسامنا ، و النعب الذي يؤدي إلى الإرهاق يمكن أن يكونَ مرتبطا ً بتخمة غذائية ، تماما ً مثل ارتباطه بنقص التغذية

و هناكَ أغذية تعمل على التخفيف من هذا الإرهاق أو تقاومه نهائيا ً

1. الليمون
   
   يُنشط العضلات و يساعد على مقاومة التعب و البرد ، و هو علاج ناجح لأمراض الشتاء و الصيف ، فهو يزيد مقاومة الجسم
   
   
2. المشمش
   
   تعطي هذه الفاكهة طاقة كبيرة للجسم ، ويُصَف للأشخاص الذين يبذلون جهدا ً ذهنيا ً كبيرا ً ، لوجود الفسفور و الماغنيسيوم ، و يؤدي تناولها إلى الغبطة نظرا ً لشكلها و لونها اللطيف
   
   
3. الموز
   
   يُعطي للجسم طاقة كبيرة لما يحويه من نسبة عالية من السكريات و الأملاح المعدنية المتنوعة ، إضافة ً للفيتامينات (أ) - (ب) - (ج) - (د) ، و هو أفضل غذاء لمقاومة التعب الفسيولوجي الناتج عن مجهود كبير
   
   
4. الجزر
   
   يعزز مناعة الجسم ، و عصيره مفيد في تقوية الإبصار و المحافظة على حدة النظر ، لاحتوائه على المواد الملونة " الكاروتينيدات " المسئولة عن تكوين فيتامين (أ) اللازم للمحافظة على النظر ، و يقول أخصائيو الطب الطبيعي بأن تناول ثلاث جزرات يوميا ً يجعلنا نحافظ على نشاطنا دائما ً
   
   
5. الملفوف - الكرنب -
   
   مضاد لالتهابات الجهاز الهضمي ، و يفيد مغلي أوراقه في علاج السعال و البلغم ، و هو غذاء ينشط الجسم و يقويه
   
   
6. السبانخ
   
   غذاء مُقوّ و مضاد لفقر الدم و ضعف البنية و خصوصا ً لدى الأطفال و النساء في فترة الحمل ، لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد ، إلى جانب الفسفور و الكالسيوم ، و فيتامينات (أ) - (ب) - (د) ، و نسبة من النشا و البروتين
   
   
7. الكرفس
   
   غذاء مُفضل للتخلص من السموم في الجسم ، فتناول أوراقه و ثماره يساعد في التخلص من الغازات و الإنتفاخات المعوية
   
   
8. البنجر
   
   فعّال جدا ً في تنشيط الأعصاب
   
   
9. العدس
   
   مادة غنية جدا ً بأملاح الكالسيوم و الحديد الفسفور و فيتامينات (أ) - (ب) - (ج) ، فهو يعتبر غذاءً كاملا ً مليئا ً بالطاقة ، و هو مفيد لعلاج الأنيميا لاحتوائه على الحديد ، و ينصح الأطباء بأن تتناوله الأمهات بعد الولادة
   
   
10. الذرة البيضاء
    
    و هي نوع من الحبوب لا يهتم الناس عادة بتناولها ، لكنها فعّالة جدا ً ضد التعب الذهني و النفسي
    
    
11. التفاح
    
    يُنصح بتناوله عند الإستيقاظ من النوم ، للاستفادة من قدرته المُنَشِّطة
    
    
12. العنب
    
    ملئ بالطاقة لاحتواء ثماره على سكريات ، أهمها سكر الفواكه " الفركتوز " و " الجلوكوز " ، و فيتامينات (ب) - (ج) ، مما يجعل منه غذاءً فريدا ً من نوعه
    
    
13. العسل الأسود
    
    من أغنى الأغذية بمركب الحديد العضوي ، إذ يوجد في كل مائة جرام من العسل الأسود ستة ملليجرامات حديد ، مما يجعله خير واقٍ من سائ أمراض سوء التغذية ، خصوصا ً فقر الدم ، بالإضافة إلى أنه غني بأملاح الكالسيوم و الفسفور ، مما يجعل منه قيمة غذائية فريدة ، و خير غذاء للفقراء شتاءً ، لأنه يمنح الجسم طاقة حرارية كبيرة ، و يتميز بيُسر هضمه ، كما أنه غني بمركب " النياسين " الذي يجعل منه علاجا ً ناجعا ً لأمراض الضعف العام
    
    
    المصادر
    
    مجلة " عالم الكيمياء " العدد 39
    
    مجلة " العلم " العدد 374
    
    
    ... وَ السَّـلاَمُ عَلَيْكُمْ وَ رَحْمَةُ اللَّـهِ وَ بَرَكَاتُهْ ...

بارك الله فيك اخي في الله احمد
شكرا لك على هذه المعلومات المفيدة
واسأل الله ان يعطيك الصحة

شكرا لك على المعلومات القيمه دى
تحياتى
ابنة الحريه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خيرا على تلك المعلومات المفيدة جدا للصحة
وشكرا على مجهودك القيم.
في امان الله

شكرا على الافاده
دمت للمنتدى
ولا تحرمنا جديدك
تقبلي مروري
تحياتي لك
شــــــــذى

جزاك الله كل خير
تحياتـــــــــــــــــــــــــــــي

اقتباس:

---

بِسْمِ اللـَّهِ الرَّحـْمـَنِ الرَّحِـيمِ
السَّـلاَمُ عَلَيْكُمْ وَ رَحْمَةُ اللَّـهِ وَ بَرَكَاتُه

---

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
^^

اقتباس:

---

العنب



ملئ بالطاقة لاحتواء ثماره على سكريات ، أهمها سكر الفواكه " الفركتوز " و " الجلوكوز " ، و فيتامينات (ب) - (ج) ، مما يجعل منه غذاءً فريدا ً من نوعه

---

يعتبر العنب من الفواكه ذات القيمة الغذائية والعلاجية الجيدة، وقد عرف منذ قديم الزمان حيث تناوله الصينيون والهنود رغبة في الاستفادة من القيمة الغذائية العالية الموجودة فيه. وقد ورد ذكره في القرآن الكريم حيث قال تعالى: { ثُمَّ شَقَقْنَا الْأَرْضَ شَقًّا * فَأَنبَتْنَا فِيهَا حَبًّا * وَعِنَبًا وَقَضْبًا } صدق الله العظيم.


..........................................



موضوع رائع جدا ومفيد



بارك الله فيك



في امان الله

شكراُ على الموضوع
وانا فيني ارهاق كبير هذه الايام بدون سبب

مشكووور اخوي احمد
على المعلومات المفيده
يعطيك العافيه
والله يوفقك

جزاك الله ألف خيرعلى المعلومات أخوي احمد^^