رد: الى الاخ البركة طال عمره
ومن قال الحديد ما يعدل الجسم
يعني البعض مفكر حديد يعني بيصير بطل دولته وعضلات كبيرة وجذيه
لا طبعاً حسب كل شخص الحديد يساعد في بناء العضل وببنائك للعضل تبني جسم اقوى كل شخص يبي جسم حلو ويقدر يعدله برياضة كمال الاجسام
ومحد قالك روح العب العاب قوى 3 ايام اسبوعياً في الجيم تكفيك
طيب ماتبي لا ذا ولا ذا
شغلتين هي الحل لاي موضوع
الاكل السليم والنظام الغذائي
الكارديو والحرق بالجري وغيرها
وشوف اي دهون في الجسم وترهلات مش التمارين اللي تحرقها بل الكارديو واكرر الكارديو هو من يحرق الدهون وليس التمارين ممكن التمارين تحرق 5% فقط وبعد جهد جهيد ولكن الكارديو السليم والنظام الغذائي يقضي على الدهون والكارديو عدو الدهون :)
تحياتي
رد: الى الاخ البركة طال عمره
أخي البارصا
ممكن تقول لي ماهي
الكارديو
في الحقيقة أنا مغربي ولا أعلم هذه المصطلحات
رد: الى الاخ البركة طال عمره
الكارديو ليس مصطلح عربي انما اجنبي وهو cardio
ويعني هو اسلوب الحرق تقريباً سواء بجهاز المشي او السباحة او التنس او الدراجة او نط الحبل او اي رياضة من الرياضات تحرق فيها السعرات المخزنة في الجسم
هذا بشكل مبسط
تحياتي
رد: الى الاخ البركة طال عمره
الكارديو ليس مصطلح عربي انما اجنبي وهو cardio
ويعني هو اسلوب الحرق تقريباً سواء بجهاز المشي او السباحة او التنس او الدراجة او نط الحبل او اي رياضة من الرياضات تحرق فيها السعرات المخزنة في الجسم
هذا بشكل مبسط
تحياتي
رد: الى الاخ البركة طال عمره
شكرا لك على المعلومة
والله منكم نستفيد