calculate your body mass index

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmicalc.htm

هذا موقع ممكن يساعدكم لمعرفة اذا كان وزنكم مناسب لطولكم ...هذه ممكن تساعدكم في تحديد اهدافكم... طبعا معظمكم يعرف يحيسبها ماشاء الله بس حطيتها للفائده... الطريقه بسيطه اضغط على metric اذا كنت تحسب بالمتر و الكيلو... حط طولك و وزنك
واذا طلع ال BMI تبعك
تحت 18.5 فانت وزنك اقل من العاده ومحتاج تغذيه
بين 18.5 و 24.9 وزنك صحي مثالي لطولك حافظ عليه
بين 25 و 29.9 وزنك زايد لا يناسبك و محتاج تخفف
30 او اكثر عندك سمنه وزنك مضر لصحتك
انا حسبت وطلعت 25.7 يعني لازم اخفف كم باوند :).. بالتوفيق للجميع

23.4 ... ناوي أنزله ل20 او 19, لازم انزل 7-8 كيلو على الاقل

انا طولي 164 ووزني 59 وشكلي نحيف مرة كيف احسبها في الموقع هذا

ال IBM تبعك 21.9 ..يعني مناسب الك