ياهواة الكرياتين خلي بالكم!!!!!!!!

المكملات الغذائية الحاوية على الكرياتين شهدت إقبالاً منقطع النظير عليها في السنوات العشر الأخيرة، لا بل ان هذه المكملات تعد من بين الأهم والأكثر تداولاً منذ ستينات القرن الماضي، خصوصاً بين الرياضيين الذين يستعينون بها لتعزيز قدرة عضلاتهم، وتحسين أدائهم الرياضي، فالكرياتين يقوم من الناحية الفيزيولوجية بتأمين تدفق السوائل الى قلب العضلات الأمر الذي يرفع من محتواها المائي، ويقلل من مستوى تراكم حامض اللبن، الذي يقف وراء تعب العضلات وتشنجها. ويجدر التذكير هنا بأن رياضيين كباراً اعترفوا بتعاطي الكرياتين المنشط. بينهم لاعب منتخب فرنسا لكرة القدم زين الدين زيدان، وكذلك لاعبة كرة المضرب ماري بيرس.

لقد ارتفعت اخيراً الأصوات المعارضة والمحذرة من استهلاك الكرياتين نظراً الى ما قد يخلفه من مضاعفات ثانوية، ويمكن تبيان هذه المخاطر من خلال استعراض الدلائل الآتية:

- أشارت دراسات الى وجود علاقة ما بين تعاطي الكرياتين واضطراب وظائف الكلية، والإصابة بالتشنجات والتمزقات العضلية، وعدم تحمل حرارة الجو والإسهال والجفاف.

- حصلت وفيات بين المصارعين الأميركيين الذين بينت الكشوفات التشريحية عليهم انهم كانوا يتعاطون الكرياتين بإفراط.

- هناك شكوك كبيرة حول إمكان إثارة الكرياتين للسرطان، وفي هذا الإطار طالبت منظمة الأمن الغذائي الفرنسية بضرورة وضع مادة الكرياتين على قائمة المحظورات.

- الدكتور ليل لاند بلاند رئيس قسم المسالك البولية في مستشفى مينيبوليس الأميركية، أعلن قبل سنوات قليلة تحفظه الشديد عن استعمال الكرياتين، لأنه بحسب قوله، قد لا يكون مناسباً لكل العضلات، إضافة الى تأثيره في الأداء الجنسي للذكور، فهو (الكرياتين) يثبط انتاج هرمون الذكورة التيستوستيرون، الأمر الذي يضعف من قوة الانتصاب فيؤثر سلباً في العملية الجنسية، ويلحق ضربة بفحولة الرجل.

في المختصر المفيد، إن افضل السبل للحصول على اجسام رشيقة، وعضلات مفتولة، هو ممارسة التمارين الرياضية المدعومة بنظام غذائي صحي، يأخذ في الاعتبار حاجات الجسم الأساسية الفعلية والميدانية، وطبعاً فإن مثل هذه الوسيلة تحتاج الى الصبر والاهتمام والمتابعة. اما اولئك الذين يستعجلون النتائج بالاستعانة بالهرمونات الستيروئيدية والمكملات الغذائية الحاوية على الكرياتين، فعليهم ان يضعوا نصب اعينهم أنهم يركضون وراء سموم خطرة، لن يحصدوا من ورائها سوى الندم والحسرة والعلل والأمراض... وربما الموت.