تجربتي الشخصية مع الكرياتين

السلام عليكم
قبل ما ابدا الموضوع احب ان اذكر بعض الاشياء,
العمر:
23 سنة متزوج و اتمرن حديد ثلاث سنوات و نص
الطول: 180
الوزن: 76 كيلو ;)
نظام التدريب:
- ثلاث مرات في الاسبوع جسم كامل


في البداية قبل ما ابدا العب حديد قلت مافي بروتينات ولا خرابيط, التدريب و الاكل السليم فقط,
و فعلا و لمدة 3 سنوات ادربت تقطيع و الحمد لله جسمي 100 علي 100 :biggrin2:
بس مثل ما يجولون الانسان ما يرضى بالموجود ,
و قلت يا ولد خدلك شوي كرياتين وسوي جسمك احلى و احلى ,
و من هنا بدات المشاكل ..................
لمدة 3 شهور و هي المدة اللي استخدمت فيها الكرياتين ,اسهال حاد و اطرابات في النوم و مشاكل اخرى لا اقوى على ذكرها .....
الغريب اني ابدا ما فكرت ان الكرياتين هو السبب .
بس الحمد لله بطلت الكرياتين من 3 شهور و الحمد لله كولو تمام
الكرياتين اللي كنت استعملا من احسن الانواع و اغلاها كنت اخذ حبتين قبل التدريب ...
هذي هي قصتي مع الكرياتين اتمنا انو الكل يدرب بدون هذي الخرابيط ........فعلا الشغل و الوقت حيكون طويل بس الفاءدة تكون اكبر و النتاءج اروع :32:

العيب مو في الكريتين العيب فيك مع احترامي

مشكلتكم انكم ما تقرأون المكتوب على المنتجات بس تعال واستخدم او على كلام البائع

اولاً مكتوب في التحذير اذا كنت تعاني من امراض معينة وذاكرينها لا تستخدم المنتج

ثانياً لو حسيت بدوخة او عصبية او اسهال او ما شابه اوقف استخدام المنتج وانت بما انك لم تقرأ لم تعرف ان هذا السبب وقد يؤثر عليك سلباً وليس ايجاباً

ثالثاً الكريتين يؤخذ على كورسات من غير المعقول ان تستخدم الكريتين ثلاث شهور متتالية فهو يؤخذ على كورس اذا كانت علبة لين تخلص العلبة وبطريقة معينة فيها ضغط وفيها تخفيف لين تخلص العلبة وبعيدن توقفه ثلاث او اربع شهور وبعدين ترجع تستخدمه وهكذا

لذلك انا ما اقول اني انصح بالكرياتين ولكن حبيت اوضح النقطة هذي فقط

تحياتي