عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يا اخوان انا داخل نادي وكنت اتمرن لياقه فقط (سويدي) وبعدين قطعت شهرين ورجعت بس ابغى اتمرن حديد علما انا طولي 164 ووزني 53 وعمري 26 (:02:ابغى بأي طريقه ازيد وزني)
نصحوني اخذ بروتين طبعا اختلفت الاقوال ويش الافضل لكن اخذت gainers fuel pro لوجوده بالسوق وكمان انعدام الميغا ماس تقريبا في جده
مشكلتي في النادي مدربين واحد يقول لا تاخذ البروتين الا بعد شهر والثاني يقول لا الحين
تكفون يا اهل الخبره ابغى مشورتكم
اخي انا ايضاً مبتدئ
-طولي 1.66
-وزني 55
عمري 18
و استهلك
pure whey
http://tbn0.google.com/images?q=tbn:.../pure-whey.gif
نصحني به مدربي .
نصيحة أخي مخلصة لوجه الله لاتأخذ بكلام المدرب الا لو كان دكتور.. هل مدربك دكتور؟؟؟
أنا مبتديء زيك من مصر ورحت للمعهد القومي للتغذية عندنا وأول لما جلست أمام الدكتورة
قالتلي نتفق مبدءيا أن أي كبسولات بودرة أو خلافه ممنوعة يعني رفضت الفكرة شكلا وموضوعا
ولسه هتعملي برنامج
وأنا هنزل ده موضوع كامل بالمنتدى باذن الله لما يوصلني البرنامج
أبعدددددددددد عن البلاوي دي