ابغي رايكم و نصيحتكم .....

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته *******



اخواني انا صارلي 4 شهور في الحديد و الحمد لله كل شي ماشي تمام .....

انا بغيت آخذ بروتين ..... كلمت الكابتن عندنا في النادي قال خذ بروتين مع امينو ..


و نصحني ب ميجا ماس ....


اخواني ممكن تقولولي :

هل ميجا ماس له اضرار او مفيد و هل هو جيد او ممتاز و اي نوع منه تنصحوني .

و اي نوع من الامينو تنصحوني ( قريت عن 2222 و كلهم يمدحون فيه فهل هو ماناسب )


ارجو منكم تخبروني و لا تبخلون علي بنصيحتكم و تنصحوني نصيحة الاخ لأخوه ....

و سلالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالام

ماعندي فكره عن الميغا ماس ...لكن منتج الامينو هذا شكله جيد ويحتوي على كل انواع الامينو اسيد الضروريه مستخلصه من الواي و السوي بروتين + L-Carnitine L-Ornithine
خذ ثلاث حبات قبل او بعد التمرين

اولاً يعتمد على هدفك انت هل التضخيم هل التقطيع او التخسيس او ماذا

بخصوص الامينو كل نوع يختلف عن الثاني هناك انواع كثير واذا على النوع اللي تقول عليه شوف المكتوب عليه

اخوي كونو 3 حبات اعتقد كثيرة في حصة واحدة اعتقد المكتوب انك تاخذ حبيت قبل الوجبات ولو حبيت تقدر تاخذ قبل وبعد التمرين ولكن كبداية لا انصح بأكثر من 6 حبات في اليوم ممكن قبل الفطور وقبل وبعد التمرين

تحياتي

ممكن يكون كثير... هي تيجي من شركات مختلفه و اشكال مختلفه كابسولات و حبات و سائل وكل نوع له طريقه خاصه ...مثل ما قال اخوي البرسا اقرا التعليمات على المنتج

مشكووووور لكم ع المرور

انا هدفي تكبير العضلات و تحديدها ... فشو تنصحوني ؟؟