أطعمة تحمي جهازك المناعي من الامراض !

بسم الله الرحمن الرحيم

أكدت دراسة طبية حديثة أن بعض أنواع الفاكهة كالتفاح والخوخ والتين تقي من الأمراض الخبيثة، إذ إن قشر التفاح الأحمر مثلاً يحتوي على العشرات من المواد الكيميائية المثبطة لنمو خلايا الأورام.

http://pms.panet.co.il/online/images...07-08/17_7.jpg

وأوضحت الدراسة أن تناول الفستق بأنواعه يقلل من نسبة الكولسترول الكلي، كما يخفض من نسبة الكولسترول السئ ويقلل من معدل الإصابة بأمراض القلب، حيث أن الفستق هو أحد أفضل مصادر الستيرولات النباتية المعروفة بأنها تقلل امتصاص الكولسترول وأن تناول العسل يبطئء من تأكسد الكولسترول السئ كما يستخدم كمضاد حيوي طبيعي يوضع على الجروح.

وذكرت الدراسة أن تناول الحبوب الكاملة بشكل يومي يقلل من خطر التعرض للأمراض الالتهابية المزمنة كالسكري والربو وغيرها ومن أفضل هذه الحبوب الكاملة الأرز الغامق والخبز الأسمر.

كما أن تناول فنجانين من الشاي الأخضر يومياً يساعد على منع ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم وينشط الوظيفة المعرفية لدى الإنسان وأن الجزر والبيض مفيدان جداً للبصر لاحتوائهما على مضادات التأكسد النافعة للعين والمعروفة بأشباه الكاروتينات.

وقد بينت عدة دراسات انخفاض احتمال الإصابة بسرطان الرئة، والبروستاتا، والمثانة، والمرئ، والمعدة؛ بتناول غذاء يحتوي على كمية كبيرة من الفاكهة والخضراوات مثل: سلطة الطماطم، والبطاطا، والخضراوات الورقية الداكنة الخضرة والصفراء، فهي أغنى المصادر بالعوامل النباتية الواقية من المرض والتي تسمى الأغذية المقاومة، لذا اختر أكبر كمية من غذائك من مصادر نباتية تتضمن الحبوب والخضروات في كل وجبة، وبالأخص الحبوب الكاملة، واختر البازليا والبقوليات كبديل للحوم.

وأوضحت الدراسة أن فيتامين " C " يؤدي إلى أكثر من أثني عشر دوراً أساسياً في تعزيز جهاز المناعة، منها القدرة على زيادة إنتاج مضادات الأجسام وتسريع معدل نضوج خلايا المناعة. ويوجد فيتامين " C " بتركيز كبير في الموز والفاكهة الحمضية والكيوي والخضروات الخضراء.
منقول

تم التأكد من المصدر و صحة المعلومات ، المراقِبْ

التفاح الاحمر والتين والخوخ والشاي الاخضر والكيوي والموز

عناصر مفيده اقتصاديا... اما حبوب الفستق ضاره للادمي فى بلاد الشرق الجميل

كعادتك.... شذى
موضوعاتك قيمه... بورك نقلك وقلمك

دمت للاشراق.... شكرا

شكرا على المرور

اقتباس:

---

تناول العسل يبطئء من تأكسد الكولسترول

---

أنا معود نفسي كل ما اقوم من النوم وإذا غسلت اكل ملعقة عسل وأنا ما اكلت شي . . الدكتور القحطاني الي يجي في قناة الأخبارية يقول ان افضل انواع العسل المباعة في الأسواق وأن بها المواصفات العسل الكاملة هو عسل (( لانجنيز عسل الغابة السوداء )) ويباع في اسواق السوبر ماركت مثل العثيم او بـنده . . اما انواع العسل الأخرى فلا بد ان تكون مغشوشة !

اقتباس:

---

ومن أفضل هذه الحبوب الكاملة الأرز

---

والله ما ذبح الناس الا الــرز (&) . . لو يتركونه افضل لوووول :09:

اقتباس:

---

كما أن تناول فنجانين من الشاي الأخضر يومياً يساعد على منع ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم وينشط الوظيفة المعرفية لدى الإنسان

---

صحيح ! . . لكن لابد ان يكون الشاهي خالي من السكـــر ! . . لأن تواجد السكــر فيه تبعد منافع كثيرة للجسم ! (( خاصة للي عندهم كروش :D ))

اقتباس:

---

وأوضحت الدراسة أن فيتامين " C " يؤدي إلى أكثر من أثني عشر دوراً أساسياً في تعزيز جهاز المناعة، منها القدرة على زيادة إنتاج مضادات الأجسام وتسريع معدل نضوج خلايا المناعة. ويوجد فيتامين " C " بتركيز كبير في الموز والفاكهة الحمضية والكيوي والخضروات الخضراء.

---

جميل ! . . أنا إذا شفت شي عليه فيتامين سي اشتريه على طول :silly: . . ما توقعت ان الكيوي مفيد لهدرجة :33: !؟ . . جميل جدا ! . .



~ شكرا جزيلا لك اختي شــــذى على هذا الموضوع الرائع ولا اكذب عليك اني وجدت ان هذا الموضوع اكثر موضوع افادني في هذا المنتدى ! ( بدون مجاملة :) ) . . ياليت ان تعملي موضوع يكون فيه انواع الفواكه المهمة و فؤائدها و اثارها الجانبية وأنا مستعد ان اتعاون معك لجلب المعلومات ! . . فا الفواكه مهمة في حياة الأنسان ولربما غيرت فيه اشياء كثيرة في حياته ! . . والأعضاء محتاجين لهذه المعلومات با أسلوب يكون جميل لهم . . دعواتي لك با التوفيق اختي الفاضلة . . وشكرا لك ^_^ ~

شكرا على المرور
وزيادة المعلومات

شكرا على المعلومات المفيده دى
تقبلى مرورى
ابنة الحريه

تسلمي حبيبتي
ابنة الحرية
على المرور