عرض للطباعة
:cray:
السلام عليكم
بدأت تمارين الحديد في احد الانديه يوم الاحد الماضي .. بعد الانتهاء من التمرين بدات الألام تجيني في يديني الثنتين ..
وأمس لما صحيت من النوم ماقدرت امد يدي اليسار بشكل مستقيم .. اليد اليمنى الحمدلله لكن يجي ألم اثناء المد ..
صارت يدي اليسار كأني رافعها على بطني لما نبدأ الصلاه .. واذا بغيت امدها مستقيمه يبدأ الالم وارجع اوقف
هل هذا شيء طبيعي يروح مع الايام .. او لازم اراجع الطبيب :(
السلام عليكم اخوي
هاي الاوجاع عانيت منها بشكل فظيع اول ما بدا ت العب حديد
لكن لما كنت اروح على النادي و اتمرن ما احس بالالم و اتمر ن بشكل عادي
اخوي الوجع بيروح مع نهاية تدريبات السوبر و ما في حاجة تروح على الطبيب
اخوي اذا الالام بس مافي مشكلهاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة H.R
لكن الكلام اني ما اقدر استخدم يدي اليسار لرفع شيء مثلاً ..
حتى النادي بطلت اروحه من امس لاني ما اقدر العب على يدي اليسار
هده تقلسات تاتي في الاسبوع الاول من التمارين و دالك بسبب خمول العضله و فجئتها برفع الاتقال هدا شيء ط
بيعي لا تخاف
اخوي انا قلتلك اني عانيت من نفس الالم
و مثل ما قال اخويmido هاي تقلصات و دائما عضلة اليد الشمال ضعيفة بشكل غير متوقع
و ما تخاف اخوي الامر طبيعي
اخوي انا قلتلك اني عانيت من نفس الالم
و مثل ما قال اخويmido هاي تقلصات و دائما عضلة اليد الشمال ضعيفة بشكل غير متوقع
و ما تخاف اخوي الامر طبيعي
اخوي انا قلتلك اني عانيت من نفس الالم
و مثل ما قال اخويmido هاي تقلصات و دائما عضلة اليد الشمال ضعيفة بشكل غير متوقع
و ما تخاف اخوي الامر طبيعي
اخوي انا قلتلك اني عانيت من نفس الالم
و مثل ما قال اخويmido هاي تقلصات و دائما عضلة اليد الشمال ضعيفة بشكل غير متوقع
و ما تخاف اخوي الامر طبيعي
اه اخوي انا عانيت من نفس الالم
و السبب نفس ما قال اخوي mido و عضلة اليد اليسرى ضعيفة بشكل غير متوقع
و هذا امر طبيعي و عادي
لا تخاف فهذا الامر عادي في اول اسبوع او عشر ايام ومع التمرين واللعب بتحس انه تقل لحين ان تتلاشى في خلال اسبوع إلى عشر ايام الاولى لأي شخص يمارس كمال الاجسام
فهذا طبيعي جداً وعارف الوضع تماماً لاننا مرينا فيه يعني تحصل نفسك ماتقدر تغسل وجهك الصبح لانك ماتقدر ترفع ايديك وانك ما تقدر تمسك الكأس لتشرب ماء وما إلى ذلك
لا تبطل ولا تخاف اكمل علشان ما تخلي العضلات ترجع ترتخي في خلال اسبوع او عشر ايام بتروح منك لاتخاف
تحياتي لك
شكراً لكم جميعاً ..
يعطيكم العافيه ..